¿Quiere una manera fácil de trabajar en el acondicionamiento de los jugadores y al mismo tiempo hacer que los jugadores desarrollen sus habilidades de manejo del balón?
Pídeles pimienta por un tiempo.
Ahora, no solo estoy sugiriendo que simplemente saques las bolas y les digas que pasen-set-golpéen entre sí durante media hora mientras te sientas y tomas un café. No hay tal suerte. De hecho, tendrás que hacer algo de entrenamiento.
Hay un truco para aprovechar al máximo el tiempo que desee ejecutar las cosas. Eso es mezclar exactamente lo que haces que hagan los jugadores. Hay montones de variaciones de pimienta. También hay muchas formas de concentrarse en ciertos elementos mientras se mantiene a los jugadores trabajando duro. Tienes un elemento de golpe, un elemento de excavación y un elemento de configuración. Puede trabajar con cada uno individualmente o en combinaciones.
Por ejemplo, podrías comenzar con un jugador golpeando a su compañero, quien devuelve la pelota para que el bateador la atrape y luego continúa. Eso proporciona repeticiones consecutivas enfocadas para ambos jugadores. Mientras lo hacen, usted estará trabajando con jugadores individuales en la técnica (y tal vez reforzando ideas más importantes, como el esfuerzo). Luego puede hacer que el cavador juegue la pelota hacia sí mismo en lugar de hacia el bateador. Luego progrese para cavar el ataque hacia ellos mismos y colocar al bateador como en el Taladro de pimienta de 1 vía. Este tipo de progresión se puede utilizar en todos los aspectos de pepper para trabajar las habilidades individualmente o en pequeñas combinaciones. La idea es construir hacia una eventual pimienta completa.
Agregar un requisito de salto a la configuración y / o golpear partes de la pimienta también puede ser de gran ayuda. Desde la perspectiva del desarrollo de habilidades, obliga a los jugadores a trabajar para poner los pies en el balón. Por el lado del acondicionamiento, definitivamente verás que los jugadores se fatigan más rápidamente. Esto no es algo que probablemente pueda hacer de manera efectiva con jugadores de nivel inferior en pimienta estándar. Sin embargo, podrías hacerlo con ellos en una situación de pimienta parcial. Como un ejemplo simple, pídales que salten de un lado a otro por un momento y vea qué tan cansados se sienten sus piernas y hombros.
Las dos claves para hacer que esta idea de acondicionamiento de pimienta valga la pena, y para no dejar que los jugadores se den cuenta de lo que estás haciendo, es mezclar las cosas periódicamente para que tengan diferentes puntos de enfoque y asegurarte de que te estás moviendo activamente alrededor del juego. entrenarlos en el gimnasio. Haces eso y nunca sospecharán que estás desarrollando su condicionamiento junto con sus habilidades. 😉
Y por cierto, esto es acondicionamiento real de voleibol. Mucho mejor que correr o algo por el estilo.
Nota de pimienta: siempre que sea posible, debe hacer que sus jugadores pasen por encima de la red. No estoy totalmente en contra de la pimienta de socio estándar (sin red). Puede tener sus usos a veces. Sin embargo, para el desarrollo de habilidades, no es la mejor opción.
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