Hay montones de ejercicios de voleibol y juegos de voleibol que los entrenadores podemos utilizar en nuestras sesiones de entrenamiento. Algunos de ellos, sin embargo, solo serán de utilidad para ciertos niveles de jugadores. Después de todo, en realidad no vas a usar ejercicios complejos de múltiples habilidades con un grupo de principiantes. Sera un desastre. Dicho esto, hay formas de adaptar muchos ejercicios y juegos que, en su caso base, están diseñados para jugadores más avanzados que el tuyo para que puedas usarlos tú mismo.
Baja el estándar
Muchos juegos y ejercicios tienen objetivos asociados con ellos. Por ejemplo, los ejercicios de recepción de servicio pueden tener un objetivo de X número de buenos pases. En niveles más altos, lo que cuenta como un buen pase podría ser un 3 pases. Sin embargo, en un nivel de principiante, puede contar cualquier pase que se pueda reproducir para un segundo contacto. En un ejercicio de bateo con muertes como objetivo para los jugadores más nuevos, podría simplemente contar las pelotas golpeadas. Alternativamente, en un ejercicio de excavación, podría eliminar la penalización por la pelota que pasa por encima de la red, si la hay.
Reemplazar servicios
Muchos juegos y ejercicios comienzan con el servicio de un jugador. Esto puede introducir una enorme cantidad de variabilidad en la situación. Hace que ciertos tipos de ejercicios de entrenamiento no funcionen. Sin embargo, si reemplaza el servicio, puede hacer que las cosas funcionen mucho más. Por ejemplo, un ejercicio de pase que normalmente usa saques de jugadores puede reemplazarlos por lanzamientos. Es posible que deba entrenar a los jugadores sobre cómo lanzar bien. Sin embargo, eso suele ser más fácil que lograr que puedan proporcionar servicios precisos de manera constante. En el caso de un juego de carrera, puede reemplazar los servicios con bolas libres.
Eliminación de pasos en la cadena
Los ejercicios más avanzados tienden a tener varios pasos en el proceso. Reducir esos pasos hará que un ejercicio sea más útil con jugadores de nivel inferior. Un ejercicio de pase-set-hit podría reemplazar el pase con un lanzamiento o, alternativamente, podría mantener el pase, pero poner un lanzamiento en lugar del juego. Es una cuestión de cuál es tu prioridad de entrenamiento es para un ejercicio dado. Si desea trabajar en el bateo, entonces tiene sentido tener un conjunto consistente. Sin embargo, si se está enfocando en la configuración, sería útil tener pases consistentes.
usar un timbre
Continuando con la línea de reducir la variabilidad en alguna parte de un ejercicio o juego, podría usar un jugador más avanzado en algún punto de la cadena. Esto le permite mantener las cosas muy parecidas a un juego mientras tiene más consistencia. Esto se puede hacer haciendo que un jugador avanzado (o entrenador) sea el pasador en un ejercicio de pase-set-golpe o actuando en el papel de colocador en un tipo de juego de 6 contra 6.
Variando la intensidad de iniciación
En los ejercicios centrados en el entrenador, tiendes a tener mucha flexibilidad en la forma en que pones la pelota en juego. El Taladro de vientre es un ejemplo de esto. Para equipos avanzados, puede hacer que los jugadores tengan que jugar la pelota mientras aún están en el piso, perseguir pelotas fuera de la cancha o cavar pelotas con fuerza. También puede desafiar más a los mejores jugadores y menos a los más débiles, lo que le permite ayudar a ambos a desarrollarse por igual a su propio ritmo.
Cambiar las dimensiones
Los jugadores principiantes no suelen moverse mucho, pero muchos tipos de ejercicios y juegos requieren mucho movimiento en la cancha. Ganadores 3s es un ejemplo perfecto, ya que se espera que tres jugadores cubran toda la cancha. El uso de una cancha más pequeña puede ayudar a crear peloteos donde de otro modo sería difícil verlos (ver también partidos de voleibol en espacios reducidos).
Estoy seguro de que hay otras ideas por ahí. Si hay algo que haya hecho para adaptar ejercicios más avanzados para usarlos con jugadores menos desarrollados, me encantaría saber de usted. Solo deja un comentario abajo.
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