Aumentar la intensidad de los jugadores en la práctica

¿Cuáles son algunas formas en las que consigues que tu equipo aumente más la intensidad en la práctica?

Esta es una pregunta que surge entre los entrenadores con regularidad. Creo que hay dos formas principales de lograr esto.

Sube el ritmo

Quizás la forma más fácil de aumentar la intensidad del entrenamiento es aumentar el ritmo de sus actividades. En términos generales, puede hacer esto aumentando el ritmo al que se ingresan las bolas o acortando el tiempo entre peloteos. Esto último es algo sobre lo que escribí en Lavado para aumentar la intensidad del juego. Cuando agrega una nueva bola tan pronto como termina un peloteo, naturalmente aumenta el ritmo. Los jugadores no tienen tiempo para volver a bajar su intensidad, por lo que se mantiene en un nivel más alto. Esto también se relaciona con acondicionamiento.

Agregar competencia

Agregar competencia a tu práctica definitivamente puede hacer que las cosas sean más intensas. Y ni siquiera tiene que ser estrictamente un juego de voleibol. A veces puedes usar cosas aparentemente tontas para que los jugadores compitan y se diviertan. Eso aumenta la intensidad y, a menudo, continúa durante la sesión. Dos juegos como este que vienen inmediatamente a la mente son Porción de ameba y 2 bolas brasileñas. No son los juegos más complicados del mundo, pero los jugadores se involucran en ellos. Y tu puedes hacer cosas competitivas sin dejar de centrarse en sus necesidades de desarrollo.

no lo dejes caer

Habiendo aumentado el ritmo y/o añadido competencia a tu práctica, asegúrate de no poner algo que haga que la intensidad vuelva a bajar. Seguramente habrá un remanente de una actividad intensa a lo que venga después. Sin embargo, si ese siguiente ejercicio es algo así como un ejercicio de servicio y pase, todo se desvanecerá.

Tendrá dificultades para mantener la intensidad cuando la técnica individual es el enfoque principal. Simplemente no funciona de esa manera, así que planifique con cuidado. Prefiero poner primero las cosas de menor intensidad y luego aumentar a medida que avanza la sesión.

Dales un propósito

Yendo más allá de lo que realmente planeas en tu práctica, también debes considerar lo que piensan los jugadores. Es mucho más probable que se inviertan y, por lo tanto, sean intensos, si entienden por qué están haciendo lo que están haciendo. Les ayuda a concentrarse, y los jugadores enfocados tienden a ser jugadores más intensos.

También puede consultar Medición de la intensidad de la práctica en cuanto a las prácticas de planificación.