Esto es algo que encontré en un grupo de entrenamiento.
¿Alguien tiene algunos buenos ejercicios para hacer que los tiempos de reacción de los jugadores sean más rápidos? ¡Mis chicas tienen buenas habilidades con el balón y son rápidas, pero nuestro tiempo de reacción es sllllooooowwww! ¡Cualquier ayuda sería agradecida!
La forma en que esta entrenadora aborda el problema que identificó es bastante útil. Observe cómo dijo que son rápidos, pero que sus tiempos de reacción son lentos. Al hacerlo, divide el aspecto físico (rápido) del elemento de reconocimiento.
Esto es importante porque las dos son cosas diferentes, pero a menudo se combinan. El resultado es básicamente un esfuerzo ineficaz y sin resultados reales. Cada elemento debe abordarse por separado.
El fisico
Parte de ser rápido para hacer una jugada con el balón es la capacidad física del jugador. Estamos hablando aquí sobre la cuestión básica de cuánto tiempo lleva ir del Punto A al Punto B. Parte de esto es genético. No hay mucho que nosotros como entrenadores podamos hacer al respecto. Parte de esto, sin embargo, es una función del entrenamiento. Obviamente, podemos influir en esa parte.
Entrenar la rapidez en este sentido se trata de aumentar la capacidad neuromuscular del atleta para moverse rápidamente. Eso viene de cosas como entrenamiento con pesas, ejercicios pliométricos, etc.
Reconocimiento
Si bien entrenar el lado físico de las cosas es valioso, las ganancias reales generalmente vienen en el nivel de reconocimiento. Se trata de leer la obra, anticipar lo que viene y tomar la decisión correcta sobre cómo lidiar con eso (ver EPR).
Es realmente simple. Cuanto antes identifique el jugador lo que tiene que hacer, antes podrá empezar a moverse. Es por eso que ves que los jugadores más jóvenes no hacen jugadas cuando los más experimentados con habilidades físicas similares no solo las hacen, sino que las hacen fácilmente.
Reconocimiento de formación
Aquí es donde los entrenadores pierden el tiempo. Entre las recomendaciones que vi ofrecidas al entrenador que publicó la pregunta anterior estaban las siguientes.
- Haga que un jugador pase pelotas lanzadas por un compañero detrás de ellos para que reboten en una pared (y otros ejercicios ciegos).
- Trabajar con una pelota de agilidad
- malabares
- Cosas con pelotas de tenis
Y, por supuesto, hubo algunas respuestas que no parecían tener nada que ver con la pregunta, como se ve a menudo en las discusiones en línea. Pero yo divago.
¿Alguno de los ejercicios anteriores realmente le enseña a un jugador cómo leer la jugada y anticipar? No. Ni siquiera un poco. No involucran ninguna de las señales que un jugador necesita evaluar e interpretar. Esencialmente, son inútiles para entrenar voleibol (aunque tienen valor en términos de desarrollar la alfabetización física en atletas jóvenes).
Afortunadamente, al menos un par de comentaristas sugirieron enseñar a los jugadores qué mirar y qué como leer la obra. Es importante destacar que esto significa hacer que todo el entrenamiento de habilidades tan parecido a un juego como puedas. Si está entrenando a los jugadores en situaciones que no son similares a las de un juego, está omitiendo ese elemento de lectura crítica que les permite aprender a anticiparse. Esto necesariamente significa que sus jugadores no reaccionarán tan rápido en la cancha como podrían.
Ver también Desarrolla mejores reacciones de los jugadores desde el principio, no al final.
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