Concepto de entrenamiento de voleibol: ejercicio de lavado

by | Jul 25, 2023 | 0 comments

Básicamente, un ejercicio de lavado en voleibol es uno que obliga a un equipo a hacer varias cosas, como ganar un peloteo, a menudo seguidas. Si el equipo lo hace, gana un gran punto. El objetivo es acumular una cierta cantidad de puntos totales o vencer a otro equipo. Si el equipo no logra alcanzar el objetivo, es un lavado. No ganan el punto o, alternativamente, el equipo contrario obtiene el punto.

Hay algunas variaciones principales que encontrará en los taladros de lavado. Incluyen lo siguiente.

X antes de Y
Un equipo tiene que obtener X cantidad de puntos antes de que el otro equipo obtenga Y puntos.

X de Y
Un equipo debe obtener X número de puntos dentro de Y número de intentos (o podría hacerlo a tiempo).

X en una fila
El equipo debe anotar X número de «pequeños puntos» seguidos para obtener un gran punto.

Tenga en cuenta que puede reemplazar «puntos» con casi cualquier cosa. Por ejemplo, buenos pases.

También existe la variación de los ejercicios de lavado en los que lograr algún objetivo no le da un punto inmediatamente al equipo. En cambio, les da la oportunidad de ganar un punto. El bingo-ellos-tan El juego es una variación de esto. Utiliza un enfoque central de «X en una fila». Sin embargo, una vez que un equipo obtiene eso, debe ganar un rally de servicio para obtener el punto.

Los ejercicios de lavado en voleibol son útiles para varios propósitos. Aquí hay unos ejemplos.

  • Una variación de «X antes de Y» puede generar juegos más competitivos entre equipos de niveles desiguales, como titulares contra no titulares.
  • Un tipo de juego «X de Y» puede enfrentar a los bateadores entre sí en un ejercicio o juego de ataque contra defensa.
  • Se podría usar una variación de «X seguidas» para enfocarse en ejecutar una habilidad o táctica, como ejecutar con éxito un ataque rápido.

Si hay algo en lo que quiera trabajar con su equipo, probablemente haya una manera de hacerlo con un taladro de lavado. La ventaja de este enfoque es que hace que los jugadores y los equipos se concentren no solo en ejecuciones singulares. Ese es el caso con muchos ejercicios de desarrollo de habilidades (piense en servicios recibidos o ejercicios de línea de bateo). En cambio, la atención se centra en la repetición de la ejecución, creando más presión. Esto, por supuesto, es mucho más realista en términos de expectativas de juego.

Además, los ejercicios de lavado tienden a presentar la introducción rápida de bolas adicionales. Como tal, mantienen alto el ritmo de entrenamiento. Esto es bueno para ambos jugadores. intensidad y acondicionamiento.

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