Concepto de entrenamiento de voleibol: ejercicios de preparación

by | Jul 5, 2023 | 0 comments

Previamente discutí la idea de planificar sus sesiones de entrenamiento de voleibol desde el final hasta el principio. La idea es poder avanzar hacia un enfoque o resultado de capacitación deseado. También puede crear una progresión desde una intensidad más baja y un trabajo más técnico hacia una acción más táctica y de mayor intensidad. Se puede hacer lo mismo con los ejercicios agregando progresivamente complejidad.

Por ejemplo, comencemos con un ejercicio simple de tipo bateador vs bloqueador: un bloqueador RS, un colocador y tal vez algunos bateadores atacando hasta 4. El enfoque inicial puede ser que el bloqueador se posicione correctamente y ejecute bloqueos técnicamente sólidos.

El siguiente paso sería agregar un bloqueador central. Ahora acabamos de aumentar la complejidad al presentar la necesidad de que el bloqueador de pines se sincronice con el MB.

El siguiente paso podría ser agregar un ataque medio rápido en el lado del golpe. Esto evitará que el MB haga trampa hacia el ataque externo y creará una situación más parecida a un juego.

A continuación, podemos agregar uno o más defensores que trabajen en jugar alrededor del bloque. También hay varias opciones para agregar pasadores y diferentes tipos de iniciaciones de balón para ampliar aún más la calidad del juego y la complejidad.

Este tipo de acumulación es algo que puede hacer si desea avanzar hacia el trabajo en algo específico. En este caso, podría ser un sistema defensivo en el que está integrando el esquema de bloqueo con la defensa de piso. Puedes hacer el mismo tipo de progresiones para trabajar en sistemas y jugadas ofensivas.

Sin embargo, los ejercicios de progresión no tienen que ser para trabajar en juegos complejos. También puedes usarlos para trabajar en aspectos más fundamentales del juego. Por ejemplo, convertir una línea de bateo estándar de algo donde un tiro va al colocador a uno donde se requiere un pase es una progresión. Luego podría aumentar la complejidad llevándolo de un pase de pelota libre a un pase de pelota hacia abajo a un pase de recepción de servicio o tal vez a una excavación. Al hacerlo, está vinculando cada vez más las acciones del juego para que los jugadores no trabajen solo en habilidades de forma aislada, lo que siempre recomiendo encarecidamente.

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