Consejo de entrenamiento de voleibol: corregir/desarrollar el enfoque de remate

by | Jul 4, 2023 | 0 comments

Matt en The College Volleyball Coach tiene algunos consejo sobre la corrección del juego de pies incorrecto en la aproximación de remate. Toma la forma de una respuesta a una pregunta del lector. En este caso se trata de una joven cuyo juego de pies es al revés (pies tontos).

Pídale que se acerque a dar vueltas de salto alrededor del gimnasio o la cancha. Izquierda, Derecha, Izquierda, Saltar (no un salto máximo), una y otra y otra vez. Literalmente necesita dar 5, 8, 10 vueltas alrededor de la cancha con un juego de pies correcto.

Después de varios días con vueltas de salto de aproximación, consígale una bolsa de pelotas de tenis (si es posible, tome las usadas del entrenador de tenis de la escuela). Se para como si estuviera golpeando líneas de calentamiento mirando hacia la red, pero en lugar de golpear una pelota de voleibol, va a la izquierda, derecha, izquierda, salta y lanza la pelota de tenis sobre la red con su mano/brazo atacante. Luego regresa y lo vuelve a hacer, una y otra vez.

El último paso es que ella ataque desde un setter. El entrenador, o el padre, o el cartero, lanza la pelota al colocador y su hija se acerca a Izquierda, Derecha, Izquierda, Salta y ataca. En el instante en que comience el juego de pies hacia atrás, vuelva a colocarla inmediatamente en lanzamientos de pelota de tenis y luego en vueltas con salto de aproximación.

Es fundamental arreglarlo ahora; y la forma de hacerlo es practicando continuamente el juego de pies correcto, con vueltas de gimnasio y lanzamiento de pelota de tenis. Cuando juega, a veces vuelve a un juego de pies incorrecto solo porque este fue su primer patrón de aprendizaje, pero puede hacer que eso sea una rareza en lugar del estándar con repeticiones.

Agregaría que estas técnicas se pueden usar para trabajar en general en el entrenamiento adecuado del juego de pies de aproximación de ataque. Además, debes asegurarte de que sus caderas estén abiertas hacia la cancha. No los quieres encuadrados en la red. Esto debería aparecer en la fase de lanzamiento de la pelota de tenis. Si las caderas no están abiertas, significa que no hay giro del torso para generar energía (ver enséñales a tirar). Eso podría conducir a problemas de espalda y/o hombros en el futuro.

Una mejor manera a largo plazo

Habiendo dicho todo eso, hay una mejor manera de hacer esto desde una perspectiva de aprendizaje motor. Eso es hacer que el jugador golpee bolas en un setter vivo con comentario después de cada uno. El enfoque anterior involucra lo que se llama un método de entrenamiento de «partes» en lugar de un «todo». Con eso quiero decir que no entrena toda la habilidad de atacar. Solo entrena una parte de ella. Cuando haces eso, tiendes a tener exactamente el tipo de reversión a los viejos hábitos que mencionó Matt. Eso es porque no han aprendido toda la habilidad. ¿Pueden llegar allí eventualmente? Sí.

El enfoque preferido es tal vez hacer algunos de los enfoques básicos para establecer el juego de pies correcto y luego pasar rápidamente a la habilidad completa. reproducción de vídeo es una buena manera de dar retroalimentación representante por representante que el jugador puede procesar fácilmente.

Es cierto que esta forma de entrenamiento tiende a ser un poco fea. Puede llevar más tiempo ver los efectos en el entrenamiento de repeticiones. Sin embargo, en términos de traducción al juego, tiene resultados más duraderos. Aquellos reversiones mencionadas antes será menos frecuente.

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