al buscar ejercicios de voleibol para usar en su entrenamiento, o trabajando para desarrollar el suyo propio, una de las cosas a las que debe prestar atención es la forma en que se estructuran las repeticiones. Con eso quiero decir, ¿quién obtiene más repeticiones? ¿Los jugadores más fuertes obtienen más repeticiones y los jugadores más débiles menos? ¿O son los jugadores más débiles los que obtienen más repeticiones?
Tus objetivos para esa sesión de entrenamiento y, por extensión, el ejercicio, deben dictar qué camino quieres tomar. Por ejemplo, si te preparas para un partido, entonces probablemente quieras que tus titulares obtengan más repeticiones. Al menos necesitan representantes más enfocados que los no titulares. Otro ejemplo es enfocar un simulacro de pase de recepción de servicio en sus OH y Liberos. En ese caso, sus MB obtienen pocas repeticiones, si es que alguna.
Una situación de desarrollo invierte las cosas. En ese caso, probablemente quieras que tus jugadores más débiles obtengan más repeticiones que los mejores. Desea evitar ejercicios orientados al «castigo». Esos son los que sacan a los jugadores después de que cometen un error (podríamos hablar de otras razones para evitar este tipo de cosas, pero ese es un tema para otro día).
Un ejemplo de esto es un juego de servicio que usan algunos entrenadores. Es aquella en la que un jugador que falla un servicio debe pasar al otro lado de la red hasta que uno de sus compañeros pueda golpearlo. Esto inherentemente hace que los servidores más débiles saquen la pelota con menos frecuencia. Una mejor manera de ir es el juego de ameba en el que son los servidores exitosos los que obtienen menos contactos.
Otro ejemplo de esto es el obtener 2 servicios recibir ejercicios. Al mantener a los jugadores adentro hasta que ejecutan múltiples buenos pases, tienes a tus jugadores más débiles allí por más tiempo que a los mejores.
En pocas palabras, tenga en cuenta cómo se compartirá la jugada en un ejercicio determinado y asegúrese de que se ajuste a sus objetivos.
0 Comments