En su libro, Entrenando voleibol con éxito, Sally Kus comparte cómo hacer que los ejercicios parezcan un juego. Esto es algo que llama mucho la atención en los círculos de entrenadores en estos días (vea mi publicación en entrenamiento aleatorio vs. bloqueado vs. similar a un juego). Aquí están esos pasos.
- Identifica la habilidad.
- Retrocede una jugada.
- Comience el ejercicio allí.
- Realiza la habilidad.
- Realice el siguiente en la secuencia.
Entonces, por ejemplo, si desea trabajar en ataques OH, podría hacer algo como esto.
- Se inicia a un jugador un servicio o bola libre desde el otro lado de la red.
- Ese jugador luego hace una transición y ataca una bola colocada.
- El jugador luego se mueve a su base defensiva en la red.
- El jugador ejecuta un bloqueo (quizás con un juego de pies inicial).
La idea de usar estos ejercicios más complejos es que el jugador ejecute la habilidad dentro del contexto de cómo lo hace durante una situación de partido. El jugador ve lo que verá antes de la habilidad (el balón cruza la red, viene de un compañero de equipo, etc.), ejecuta la habilidad y luego hace algo inmediatamente después.
Es cierto que este tipo de ejercicios son más lentos que los simples (como las líneas de bateo). Sin embargo, además de entrenar a los jugadores para que jueguen la pelota como lo hacen en la vida real, estos ejercicios te permiten entrenar múltiples habilidades. Esto se hace con un jugador o con varios de ellos. Claramente, cuando trabaje con principiantes, utilizará ejercicios menos complicados. Sin embargo, incluso con ese grupo, hay muchas maneras de hacer que las cosas parezcan un juego al iniciar la pelota sobre la red, hacer que ejecuten una habilidad de seguimiento, etc.
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