¿Cómo creas situaciones de presión en tu práctica?
Esa es una pregunta que los entrenadores se plantean mucho. Especialmente cuando ven a su equipo desmoronarse en situaciones de partidos intensos.
El hecho del asunto, sin embargo, es que hay diferentes tipos de presión. Algunos son principalmente individuales, mientras que otros son más de equipo.
Presión individual
En el caso de la presión individual, estamos hablando de una situación en la que un jugador debe ejecutar (tendemos a pensar en esto como dureza mental). Eso podría estar en la línea de servicio. Podría estar en la recepción del saque. O podría ser como bateador. Estas son situaciones en las que el jugador individual siente la presión de desempeñarse bien. En realidad, probablemente sea más un tipo de presión de “no meter la pata” en términos de su diálogo interno, pero ese es un tema diferente.
Crear presión individual requiere poner a un jugador en una posición en la que tenga que ejecutar. Hay un ejemplo de esto en el libro de John Cook, Sueña como un campeón. En él, describe un juego de bateador contra defensa en el que un atacante debe ganar un juego contra una defensa completa. Si pierden, vuelven a jugar. Repiten el juego hasta que el jugador gana.
Ahora, ese es un ejemplo de presión individual en una situación muy individualizada. También hay formas de crear presión individual en una situación más grupal. El ejercicio de correr y servir es un ejemplo de esto desde una perspectiva de servicio. Sin embargo, si pensamos en la recepción del servicio, podemos crear una situación en la que un jugador recibe cada pelota. Su equipo no puede ejecutar la ofensiva si no puede dar un buen pase. Alternativamente, cambie las cosas y diga que solo un bateador específico puede anotar.
presión de equipo
Mientras que la presión individual se trata de poner el foco en un jugador (o posición) específico, la presión del equipo se trata del colectivo. Se trata de que el equipo necesita remontar desde atrás, o quizás cerrar un set cuando está adelante. Se trata de que se mantengan enfocados y conectados cuando hay presión y no sean víctimas del miedo y la duda.
Un juego interesante que puedes jugar desde esta perspectiva es 25 o restablecer. También lo he visto referido como «deslizarse y deslizarse». Básicamente, si un equipo llega a 24 y no anota, debe reiniciarse donde comenzó la puntuación (por ejemplo, 19). Esto combina la presión de cerrar un equipo con el impulso de seguir luchando si eres el equipo perdedor.
En una escala más pequeña, juegos de lavado son situaciones de poca presión. El equipo debe, por ejemplo, ganar dos rallies seguidos. Eso aumenta la presión sobre la segunda bola, para ambos lados.
Consecuencias
Muchos entrenadores usan algún tipo de castigo por perder para crear presión, como sprints. no soy fan de esto, como he discutido. Además, la investigación sugiere que en realidad no puede mejorar la motivación. Si el deseo de ganar es intrínseco, entonces perder debería ser suficiente castigo. No necesitas nada más. Si sus jugadores no son naturalmente competitivos, entonces necesita vincular algo que les importe en términos de jugar el juego para ganar. Eso, sin embargo, es un tema diferente de discusión.
Del mismo modo, si un jugador se preocupa por la calidad de su juego, no ejecutar a nivel individual lo dejará sintiéndose decepcionado. ¿Por qué, entonces, se requiere algo extra? Si sus jugadores no están preocupados por su calidad de juego, es posible que tenga otros problemas que abordar antes de preocuparse por cómo les va bajo presión.
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