Efecto del entrenamiento de atención plena sobre la fatiga y la recuperación en atletas de voleibol de élite: un estudio de seguimiento aleatorizado y controlado

El voleibol es un deporte de equipo con una alta exigencia física y perceptivo-cognitiva, por lo que aumenta la percepción de cansancio físico y mental durante una competición. Para paliar el cansancio (físico y mental) se han propuesto el mindfulness y la música. El objetivo de este estudio fue analizar el efecto del entrenamiento mental versus musical basado en mindfulness sobre la fatiga mental, la fatiga física y la recuperación en atletas de élite de voleibol femenino competitivo mediante un estudio aleatorizado de dos controles con seguimiento. Los participantes fueron 30 atletas brasileñas de voleibol femenino de élite. Los atletas fueron asignados aleatoriamente a los siguientes grupos: 1) grupo de entrenamiento mental basado en atención plena (MBMT); 2) grupo de entrenamiento basado en la música (MBT); o 3) grupo control (GC). Se evaluaron tres variables de la siguiente manera: 1) recuperación basada en la recuperación de calidad total; 2) escala analógica visual de fatiga mental; y 3) escala analógica visual de fatiga física. Con respecto a la recuperación, no hubo diferencia entre los grupos MBMT, MBT y CG (p> 0.05). Se observó una diferencia en la fatiga mental entre MBT y CG en el seguimiento [F(2,26) = 5.71, p = 0.009; large]. En cuanto a la fatiga física, no hubo diferencia entre los grupos MBMT, MBT y CG (p > 0,05). La intervención de atención plena atenuó efectivamente la fatiga mental causada por la competencia en atletas de voleibol. Estos resultados ayudarán a los entrenadores y al personal a controlar la fatiga y reforzarán la aplicabilidad del entrenamiento mental en los deportes.