El efecto del entrenamiento de voleibol de playa en el rendimiento muscular de los jugadores de voleibol de interior

Fondo:

El vóleibol de playa se usa con frecuencia como actividad de acondicionamiento para los jugadores de vóleibol de interior, pero existe poca información sobre los beneficios de rendimiento cuando se pasa de la arena a la cancha dura. El presente estudio examinó el efecto de 12 semanas de entrenamiento de voleibol de playa en el rendimiento muscular de los jugadores de voleibol de interior.

Métodos:

Once atletas que completaron una temporada de voleibol de interior y estaban dispuestos a entrenar y competir en voleibol de playa, participaron en el estudio. Resistencia muscular de extensores de rodilla y flexores plantares (torque a 120°·s-1 después de 40 contracciones), fuerza muscular de extensores/flexores de rodilla (60, 180, 300°·s-1), flexores dorsi/plantares (torque a 60 , 120, 180°·s-1) flexores del tronco (60, 90, 180°·s-1) y potencia (sentadilla [SJ] y contramovimiento [CMJ] saltos realizados en superficies de arena y canchas duras) se evaluaron antes y después de las 12 semanas de entrenamiento de voleibol de playa.

Resultados:

La resistencia de los extensores de la rodilla y los flexores plantares fue mayor después de las 12 semanas, ya que se encontró una menor disminución del torque después de 40 contracciones para ambos grupos musculares en los puntos de tiempo posteriores a las 12 semanas. La fuerza de los extensores de la rodilla fue mayor después de las 12 semanas para 60 y 300°·s-1, mientras que la fuerza de los flexores dorsales fue mayor después de las 12 semanas para todas las velocidades. La altura del salto vertical SJ y CMJ mejoró cuando se midió en arena y en cancha dura.

Conclusiones:

Doce semanas de entrenamiento sistemático y competencia en voleibol de playa pueden mejorar la resistencia muscular de los miembros inferiores y la altura de salto en jugadores de voleibol de interior. Más importante aún, estas mejoras son transferibles a la cancha dura, lo que hace que el voleibol de playa sea una alternativa muy atractiva para acondicionar a los jugadores de voleibol de interior durante la temporada de voleibol de interior.