¿El entrenamiento complejo mejora el rendimiento del salto vertical y la potencia muscular en los jugadores de voleibol masculino de élite?

Objetivo:

Los autores intentaron comparar los efectos de 4 semanas de salto versus métodos de entrenamiento complejos sobre la potencia muscular de las extremidades inferiores y el par isocinético máximo de los extensores y flexores de la rodilla en jugadores de voleibol masculino de élite.

Métodos:

Dieciséis jugadores de voleibol masculino fueron asignados en 2 grupos, entrenamiento de salto (n = 8; 27,0 [5.7] y, 94,3 [7.6] kg) y entrenamiento complejo (con inducción de mejora del rendimiento posterior a la activación, n = 8; 26,6 [3.6] y, 94,2 [6.3] kg). Todos los individuos realizaron entrenamiento de salto 2 sesiones/semana, y el grupo complejo recibió entrenamiento de inducción con mejora del rendimiento posterior a la activación y entrenamiento de salto.

Resultados:

Después de 4 semanas, un aumento en la altura del salto con contramovimiento (salto: 49.0 [1.2] a 52,7 [2.1] cm y complejo: 49,2 [1.1] a 53,3 [1.9] cm; p = 0,009) y potencia (salto: 29,5 [1.1] a 34,3 [1.4] W y complejo: 30,4 [0.9] a 34,4 [1.08] W; p = 0,001) sin diferencias significativas entre grupos y sin interacción significativa grupo × tiempo (p > 0,05). Además, no se observaron diferencias significativas entre y dentro de los grupos para el pico de torque isocinético a bajas velocidades (60 y 180°s), aunque el trabajo muscular total y la relación extensores/flexores de la rodilla aumentaron de preentrenamiento a postentrenamiento a 300° segundos de manera similar en ambos grupos .

Conclusión:

Los hallazgos indican que el rendimiento y la potencia del salto, la relación extensores/flexores de la rodilla y el trabajo muscular total aumentaron después de 4 semanas de salto y entrenamiento complejo. Sin embargo, la inclusión de un fuerte estímulo de resistencia no provocó ninguna mejora adicional en el rendimiento del salto vertical y la fuerza isocinética de los jugadores de voleibol de élite.