Entrenamiento de Setter: Empujar la pelota hacia afuera

by | Jun 18, 2023 | 0 comments

Matt, mi socio del proyecto del libro de reclutamiento de la universidad de voleibol, recibió una pregunta en su Blog. Un lector preguntó sobre cómo ayudar a los jugadores a obtener más distancia en sus sets. Esto se relaciona con dos de mis publicaciones anteriores sobre entrenamiento de colocador en posición de la mano y transferencia de peso. Matt hace el siguiente comentario:

“La clave para el ajuste de distancia con control, son las manos rápidas. Cuanto más rápido mueva la mano, más precisa será la línea de destino y más lejos volará la pelota. Las manos lentas que se basan en un empujón de pierna para la distancia son muy inconsistentes en longitud y línea. No quieres que el colocador golpee la pelota, sino que se la quite de las manos lo más rápido posible”.

Si ha leído el comentario de Oliver en mi publicación sobre la posición de las manos, sabrá que hizo la observación de que minimizar el movimiento de las articulaciones grandes ayuda a la consistencia. Las articulaciones grandes tienen el potencial para el movimiento asincrónico (léase extensión desigual de las extremidades). Esto está en consonancia con la observación de Matt de que confiar en el empuje de piernas genera series inconsistentes. Eso es parte de por qué entreno transferencia de peso en lugar de empuje de piernas.

Por supuesto, no todos los jugadores pueden hacer set de manera efectiva solo usando manos rápidas. Carecen de las herramientas físicas. Para algunos, es una cuestión de crecimiento. Para otros es una cuestión de formación.

Con un colocador físicamente débil, tiene sentido mover la secuencia conjunta hasta el punto en que la fuerza sea suficiente. Entonces, si las muñecas por sí solas no pueden hacer el trabajo, entonces incorpore los codos. Haga que el colocador doble los brazos tanto como sea necesario para obtener suficiente distancia colocada. Luego concéntrese en un buen seguimiento por el bien de la consistencia (superman). A medida que el jugador se vuelve más fuerte en las muñecas, pídale que use un punto de contacto progresivamente más alto. Eso significa menos compromiso del codo.

Si el jugador aún no puede empujar la pelota hacia afuera usando la extensión del codo, entonces tenemos que comenzar a poner el cuerpo en juego. Nuevamente, esto debe hacerse de la manera más limitada posible. De lo contrario, terminas con cosas como jugadores saltando a través de la pelota o pinchando sus traseros hacia atrás cuando intentan empujar la pelota a través de la cancha.

Idealmente, el cuerpo de un colocador es solo el vehículo que lo coloca en posición para ejecutar la habilidad de colocación. Preferiríamos no tenerlo involucrado en la ejecución real del conjunto si es posible. Al igual que con las muñecas/codos, debe pensar en términos de alejar al jugador de usar el cuerpo lo más rápido posible a medida que su fuerza se desarrolla más arriba.

Como sin duda todos hemos visto, es muy difícil acabar con los jugadores que tienen malos hábitos y malas técnicas. En la medida en que pueda limitar la cantidad de tiempo que sus acomodadores pasan usando elementos de la parte inferior del cuerpo, preferimos que no lo usen a largo plazo para obtener más distancia en sus conjuntos, usted hace la vida más fácil para usted (o su próximo entrenador) en el futuro.

Si te ha gustado este post, echa un vistazo a ¿Cómo entrenas a los setters?

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