Entrenamiento más allá de la técnica y la táctica

by | May 9, 2023 | 0 comments

He hablado antes sobre cómo el enfoque de su entrenamiento como entrenador de voleibol debe ser hacer cosas tan parecido a un juego como puedas. Obviamente, esto está dentro del contexto de lo que está tratando de hacer y de los factores limitantes que se aplican. El punto era que, si bien lo ideal es hacer que todo reproduzca situaciones reales del juego, a veces te ves obligado a trabajar de una manera menos parecida a un juego.

En este post quiero extender eso. Veré específicamente los momentos en los que el entrenamiento técnico y/o táctico no es necesariamente la prioridad principal. Ciertamente, esas dos cosas son los principales puntos focales de la mayoría de los juegos y ejercicios. Más allá de ellos, sin embargo, los dos elementos que vienen a la mente son la forma física y la fortaleza mental. Dejaré el primero aparte de una discusión separada y me concentraré en el último aquí.

Cuando uso el término fortaleza mental aquí, me refiero a características como la persistencia, el enfoque, la capacidad de dejar atrás los errores rápidamente, superar la adversidad, lidiar con la frustración y similares, no solo individualmente, sino como grupo. Como mencioné antes, a veces organizo sesiones de entrenamiento diseñadas específicamente para desafiar a los jugadores en uno o más de estos aspectos. La idea es que así como queremos entrenar a los jugadores técnica y tácticamente para lo que van a tener que enfrentar en las condiciones del partido, debemos hacer lo mismo con respecto a la parte mental de su juego.

Piense en ello como un entrenamiento similar a un juego para el cerebro. 🙂

¿Cómo logro esto? En un par de formas diferentes.

Sobre velocidad

Esto hace que las cosas sucedan más rápido de lo normal en un partido. Lucha es un ejemplo de esto. Tan pronto como una bola queda muerta, se introduce la siguiente bola. Esto obliga a los jugadores a enfocarse inmediatamente en lo que viene a continuación. Eso ayuda a entrenarlos para pasar la última jugada. Desarrollan el «¿Qué se supone que debo hacer a continuación?» enfocar. Esto es necesario para cosas como cubrir a los bateadores, donde la tendencia es simplemente mirar mientras un compañero de equipo juega la pelota.

Ligeramente demasiado duro

Mencioné antes la idea de apuntar a 2 de 3 buenas repeticiones entrenando. Sin embargo, a veces quieres hacer las cosas un poco más difíciles que eso. Pone a los jugadores en una posición en la que pueden sentirse frustrados porque las pelotas que tienen que jugar son más desafiantes o la complejidad de la situación es mayor. No me refiero a hacer las cosas imposibles. Solo me refiero a empujarlo hasta el punto en que los jugadores no tienen el éxito que solían tener, por lo que su nivel de frustración aumenta. Este tipo de cosas definitivamente suceden en los partidos. Hacer que se frustren en el entrenamiento permite la oportunidad de fomentar la resolución de problemas. Esto es muy útil para superar los desafíos presentados por la oposición.

Objetivos del equipo

Una parte importante de la buena química del equipo es la forma en que los jugadores se apoyan entre sí para lograr un objetivo de manera colectiva. Es bastante sencillo para los jugadores lidiar con su propio éxito o fracaso. Es mucho más complicado cuando se factorizan varias partes interconectadas. Los objetivos grupales donde los lapsus en el enfoque y/o la mala ejecución los obligan a reiniciar ponen a todos en el mismo barco. Ejemplos son cosas como 25 buenos pases en un ejercicio de recepción de saque, o 10 secuencias de pase-set-golpe en un ejercicio cooperativo como el taladro duro. Los obliga a lidiar no solo con las consecuencias de su propio desempeño, sino también con las de sus compañeros de equipo.

Adición del factor de fatiga

Todo es menos divertido cuando estamos cansados. La fatiga también trae emociones a la superficie, especialmente cuando estamos frustrados. Agregar un elemento físico adicional a algo que ya presiona los botones mentales, como con los objetivos del equipo anteriores, puede plantear problemas potenciales. Al hacerlo, podemos comenzar a poner las cosas en el camino correcto. El ejercicio continuo de excavación cruzada es uno que a veces uso en este contexto. Es un ejercicio que se vuelve más difícil a medida que avanza. Los jugadores simplemente tienen que luchar a través de él. Como resultado, ofrece mucho potencial para el entrenamiento de la fortaleza mental tanto individual como colectiva.

Sacrificar elementos similares a juegos

El sacrificio que tiendes a tener que hacer cuando haces las cuatro cosas de las que hablo arriba es que quizás tengas que reducir el aspecto de juego de las cosas. El ejercicio de excavación cruzado es un buen ejemplo. Se trata de entrenadores o jugadores que golpean pelotas sobre la red desde las cajas. Hay muy poca aleatoriedad en ello. Los jugadores no tienen la oportunidad de leer el conjunto o el bateador, la posición alrededor de un bloque, etc. Los movimientos rompen los elementos del bloque, pero no son muy parecidos a un juego.

Si te dijera que usé este ejercicio para enseñar defensa, estarías justificado al argumentar que hay mejores opciones. En este caso, sin embargo, el ejercicio se centra en el lado mental de las cosas, y cavar bolas para golpear simplemente facilita eso. No estoy sugiriendo que no puedas hacer entrenamiento mental en un contexto muy similar al de un juego. El ejercicio duro mencionado anteriormente es como un juego, pero también es un desafío mental. Eso es obviamente lo ideal. Solo digo que hay momentos en los que puede que tengas que sacrificar elementos de reproducción del juego para tus propósitos debido a tus prioridades específicas en este momento.

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