Entrenamiento para situaciones de presión.

¿Cuánto entrenamiento haces para situaciones de presión? Teniendo en cuenta las preguntas que veo a menudo sobre creando presión en la práctica, es algo en lo que los entrenadores definitivamente piensan, pero probablemente no hacen lo suficiente. No hay duda de que es un desafío crear las situaciones adecuadas. Aquí hay algo que podría ayudar.

Un episodio del podcast Sports Psych incluye una discusión sobre algunos Investigación sobre el tema del entrenamiento de presión.. Creo que lo más importante es un mejor marco para pensar en ayudar a nuestros atletas a desarrollar las habilidades adecuadas que el que muchos de nosotros probablemente tenemos en este momento. Esto se presenta de dos maneras diferentes.

Primero, uno de los primeros temas de conversación del programa es dónde entra exactamente en juego la presión. Es muy fácil pensar sólo en términos de situaciones de alto perfil. El punto de partido de las finales olímpicas es un ejemplo obvio. Sin embargo, en realidad, la presión se presenta de muchas formas diferentes y afecta a los atletas competitivos en todos los niveles. Muchos de ellos poco o nada tienen que ver con ganar y perder.

Otra conclusión clave de la conversación puede sorprender a algunos lectores. Muchos entrenadores piensan que hacer que los equipos/jugadores hagan sprints o algo así por perder o no tener éxito es una forma de entrenamiento para situaciones de presión. De hecho, no lo es. Es un castigo. No es lo mismo. Se sigue hablando de toda la cuestión de hacia versus lejos de la motivación también.

La tercera cosa que mencionaré es que no puedes hacer entrenamiento de presión la semana previa al gran partido y pensar que vas a lograr algo. Es algo que tienes que hacer con el tiempo, como desarrollar cualquier otra habilidad. Y definitivamente es una habilidad.

Ah, y en una nota relacionada, hacer ruido para replicar el volumen que habrá en el gimnasio no es un entrenamiento de presión. Definitivamente es preparación, pero más en lo que respecta a concentración.

Si estás interesado en este tema, definitivamente escucha el podcast.