Entrenamiento Setter: Transferencia de peso

by | Jun 30, 2023 | 0 comments

Anteriormente publiqué la primera de una secuencia de piezas en entrenamiento de setter. Esto fue en respuesta a un correo electrónico que recibí pidiéndome que compartiera mis puntos de vista. En esta publicación quiero hablar sobre algo en lo que realmente me concentré durante mis días como entrenador en Brown. Eso es transferencia de peso.

Particularmente en el lado de las mujeres, veo que muchas jugadoras doblan la rodilla y luego la extienden hacia arriba a través de la pelota cuando colocan la pelota. Puedo ver de dónde viene esto probablemente de los jugadores pequeños y jóvenes que no tienen la fuerza para colocar la pelota alta y/o lejos con los brazos y las muñecas. Luego usan sus piernas para proporcionar potencia adicional. Todo eso está bien y es bueno para un chico de 14 años. En mi opinión, no es tan bueno para jugadores físicamente maduros.

La otra cosa que veo mucho entre los colocadores de ambos sexos es que la parte trasera se va hacia atrás. Tienen un movimiento de pica cuando se establecen. Algunos van tan lejos como para caer hacia atrás. A veces esto es una función del movimiento de la pelota. Sin embargo, muchas veces son simplemente malas mecánicas las que surgen cuando un jugador quiere empujar la pelota un largo trecho. No se dan cuenta de que tener su peso retrocediendo, que es lo que sucede cuando hacen picas, les quita poder a sus series.

Mi preferencia es ver a un jugador hacer una simple transferencia de peso de adelante hacia atrás a través de las caderas. El peso comienza principalmente en la pierna trasera (debe ser la izquierda cuando se enfrenta al objetivo OH). Luego cambia a la pierna delantera mientras ejecuta la serie. Las caderas se mueven hacia adelante, pero en un plano nivelado (desplazamiento horizontal en lugar de vertical).

Hay varias razones para preferir esto al método de doblar y extender que se enseña a menudo.

  1. La transferencia de atrás hacia adelante desplaza el peso hacia el objetivo en lugar de hacia arriba, lo que facilita el ajuste a distancia, con más precisión (porque el peso pasa a través de la pelota hacia el objetivo) y a un ritmo más rápido.
  2. El jugador se mantiene en un plano constante al abordar la pelota, lo que es mejor desde una perspectiva visual.
  3. El jugador se mantiene alto, lo que acelera la ofensiva.
  4. Doblar las rodillas para colocar una pelota más alta sale del bloque
  5. Mover las caderas hacia adelante a través de la serie también las despeja para una colocación hacia atrás más suave.

Los jugadores se sorprenderán de lo mucho más suaves que se sienten las cosas usando esta simple transferencia de peso en lugar de doblar y extender o picar. Tampoco soy el único que se enfoca en eso. Como mencioné en mi Obtener validación post, observé al entrenador asistente de la USC trabajando con sus acomodadores en lo mismo.

Y sí, la transferencia de peso de adelante hacia atrás también se aplica a la configuración de salto. Si hace que su colocador salte ligeramente hacia adelante en lugar de hacia arriba, tiene el mismo propósito que transferir su peso del pie trasero al pie delantero mientras está de pie.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Técnico de Voleibol Nivel Inicial de la Confederación Sudamericana de Voleibol

La Confederación Sudamericana de Voleibol reedita su certificación oficial como Técnico de Voleibol de Nivel Inicial, con el fin de certificar a entrenadores de habla hispana. Siguiendo los lineamientos de de la Federación Internacional de Voleibol, se ha instrumentado este primer nivel de curso de formación a distancia con el fin de otorgar herramientas que permitan ayudar al crecimiento de nuestro deporte. Siendo además el primer escalón de los cuatro niveles proyectados. A través de este curso se buscará el ordenamiento y la secuenciación de los contenidos propuestos, aumentando de esa manera la incorporación de las competencias buscadas, en un grado de igualdad para todos los países de la región. La capacitación tendrá 60 horas de cursado, más un mínimo de 20 horas adicionales de estudio personal.Por ello, los objetivos del programa son: 1. Lograr una correcta difusión de las cualidades del voleibol, como instrumento para la formación integral de la persona. Partiendo desde su primer acercamiento al mismo. 2. Establecer un marco de actividades correctamente planteadas, que permitan un fluido proceso de enseñanza-aprendizaje. 3. Lograr un espacio de capacitación, acorde a las nuevas necesidades educativas, modalidades y posibilidades de toda Sudamérica. 4. Establecer las bases que permitan un permanente interés, necesidad de información y mejoramiento de los entrenamientos de mini voleibol y voleibol formal. El alumno aprobado accederá a un Certificado Habilitante de Entrenador de Voleibol Nivel Inicial, válido para todo Sudamérica.*Los alumnos de Chile deberán acreditar ser técnicos de la Federación de Vóleibol de Chile para poder acceder al certificado de la CSV.
126 Revisiones
4,87
Curso

Curso Oficial de Preparación Física en Vóleibol - FeVA

Con el objetivo de afianzar la profesionalización de todos los entrenadores, preparadores físicos y miembros de los equipos de vóleibol, la Federación del Vóleibol Argentino y G-SE, proponen un curso que brinda contenidos teóricos y prácticos que te certificarán en la preparación física del vóleibol para deportistas de todos los niveles evolutivos y de experiencia.El mismo será dictado por el Lic. Alejandro Bertorello, quien se desempeñó como Preparador Físico de la Selección Nacional Argentina en el equipo de Javier Weber y en el de Julio Velasco. Además, actualmente es el responsable de la preparación del Barcelona Vóleibol Femenino de España y de gran cantidad de jugadores de voleibol en forma individualEl curso está destinado a todos aquellos entrenadores jóvenes de Argentina y Latinoamérica que se estén desempeñando o quieren hacerlo con recursos actualizados. También para aquellos entrenadores con experiencia que no cuenten dentro de su equipo de trabajo con preparadores físicos y deban realizar ellos mismos la preparación física; e incluso para estudiantes o profesores de educación física que estén empezando a desempeñarse como preparadores físicos en este deporte.
89 Revisiones
4,90
Curso

Curso de Estadísticas en Vóley Aplicadas Para Todos Los Niveles

Cristian Ventura, entrenador de Nivel Internacional 2 y con más de 30 años de experiencia en campo de juego, presenta esta capacitación de corta duración y alto impacto, en la cual podremos abordar uno de los temas considerados como parte del "ABC" del vóleibol y fundamental a la hora de desarrollar un equipo, cuantificando los resultados, por encima del simple marcador.Sin duda alguna en el vóliebol moderno existe una herramienta fundamental para la evaluación constante y permanente de los jugadores y equipos, que la consideramos de vital importancia para el desarrollo de los entrenamientos, manejo de partidos y planificación de futuros juegos tanto de manera individual con cada uno de los jugadores como así también para el equipo entero, y son LAS ESTADÍSTICAS.Atendiendo a las necesidades de todos los niveles de equipos, categorías y competencias que existen, este curso les dará muchas herramientas para poder trabajar con estos seguimientos estadísticos sin importar cuánta experiencia tengan, porque lo hacemos desde el punto cero y entregamos los programas para que puedan trabajar con sus equipos libremente.Incrementar el rendimiento de cada jugador, en un deporte tan dinámico como el Vóleibol, es imposible sin un seguimiento estadístico del mismo. Con ello podemos ver cómo los jugadores "invisibles" son los que nos marcan un resultado en la cancha y cómo el mismo sistema, nos permite optimizarlos y llevar a nuestro equipo a la mejor versión colectiva.....
29 Revisiones
4,97