Me encontré con un artículo que tiene como objetivo ayudar a los jugadores a convertirse en atacantes más poderosos. Ofrece seis pasos para hacerlo. Son los siguientes.
- aprende a extrañar
- Abusar de una pared
- Tiempo lo es todo
- Usa tu cuerpo para generar energía.
- Alinea la pelota con tu hombro.
- Sigue todo el camino
Por lo general, no tengo un gran problema con lo que dice el autor (la entrenadora Maddi). De hecho, el #1 es algo que probablemente no recibe suficiente atención. Eso es sobre el tema de estar dispuesto a aceptar errores. Es muy fácil quedar atrapado en la mecánica y olvidar la mentalidad requerida para entrenar para poder.
he escrito sobre mis problemas con golpear contra un pozo. Sin embargo, creo que puede ser útil de manera muy limitada y controlada. Esto también se aplica a golpear una caja. La idea es hacer que el jugador entienda lo que requiere la habilidad, y luego hacer que comience inmediatamente un set en vivo.
Otro problema menor que tengo viene en el n. ° 6, donde el autor dice: “Detener el brazo tan pronto como hayas hecho contacto con la pelota es un gran error. Si lo hace, le quitará potencia al swing y aplanará la pelota”. Esta es simplemente una afirmación incorrecta. En realidad, nada importa después del contacto con la pelota porque dicho contacto ya ha determinado la potencia y la dirección del remate.
No es por eso que queremos que los jugadores sigan adelante. Queremos que lo hagan porque es la inclinación natural de la articulación del hombro y tratar de detenerla causará una tensión indeseable. Además, si estamos tratando de detener nuestra mano en el contacto, probablemente estemos desacelerando nuestra mano a medida que nos acercamos al contacto. No es bueno para el poder.
Como tom tait dijo en su entrevista con Volleyball Coaching Wizards, básicamente queremos que nuestros bateadores «arrojen» su brazo a través de la pelota para generar la máxima velocidad (ver más sobre enseñar a los jugadores a lanzar desde el principio).
¡No olvides el enfoque!
Dejando a un lado las objeciones menores, tengo una cosa importante que creo que quedó fuera del artículo. Ese es el enfoque. Es el punto de partida para todo lo demás. Un buen enfoque explosivo alimenta la rotación del torso que queremos, que luego se convierte en la acción de latigazo que queremos en el balanceo del brazo.
Medalla de oro al cuadrado enseña un enfoque de 4 pasos, mientras que otros prefieren la versión de 3 pasos. Sinceramente, no tengo una opinión fuerte sobre el tema. Para mí hay tres factores principales en un buen enfoque.
- De lento a rápido: primer paso (o pasos) lento, dos últimos rápidos
- De alto a bajo: comience bastante alto, pero con las rodillas dobladas en los dos últimos pasos
- Elevación fuerte de doble brazo
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