Estabilización dinámica del tronco: un programa conceptual de prevención de lesiones de espalda para atletas de voleibol

by | Ene 17, 2023 | 0 comments

Resumen

El deporte del voleibol crea demandas considerables de estabilidad dinámica del tronco. Las lesiones de espalda ocurren con demasiada frecuencia en el voleibol, particularmente entre las atletas femeninas. El propósito de este comentario clínico es revisar la anatomía funcional, las estrategias de coactivación muscular, la evaluación del rendimiento de los músculos del tronco y las características de los ejercicios efectivos para el tronco o el core. A partir de esta información, se presenta un programa de entrenamiento conceptual progresivo de 3 fases específico para voleibol para mejorar la estabilidad dinámica del tronco y reducir potencialmente la incidencia de lesiones en la espalda entre los atletas de voleibol. La Fase 1 aborda el control motor de baja velocidad, la conciencia cinestésica y la resistencia, y el médico proporciona pistas para enseñar el logro de una alineación de la columna biomecánicamente neutral. La Fase 2 se enfoca en desafíos de resistencia, coordinación y fuerza-potencia multiplanar dinámicos de velocidad progresivamente más alta que integran los movimientos de las extremidades superiores e inferiores, mientras se mantiene la alineación neutral de la columna. La Fase 3 integra simulaciones de habilidades específicas del voleibol al dividir los patrones de movimiento compuestos en sus partes componentes, con diferentes requisitos dinámicos de estabilidad del tronco, mientras se mantiene la alineación neutral de la columna. Se necesita investigación prospectiva para validar la eficacia de este programa.

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