Evaluación de la potencia del cuerpo superior e inferior del jugador

by | Jul 8, 2023 | 0 comments

Durante el Curso de entrenador de Voleibol Inglaterra nivel 3, un tema del curso fue la evaluación física. En particular, analizamos cómo juzgar el tipo de trabajo que los jugadores debían realizar para mejorar su salto y la potencia de la parte superior del cuerpo. Aquí hay un PDF con las pruebas específicas.

La primera prueba es para la parte superior del cuerpo. Una progresión de lanzamientos de balón medicinal comienza con los hombros. Luego agrega el núcleo superior, luego el núcleo medio e inferior. El esfuerzo de todo el cuerpo es la etapa final. Esperamos lanzamientos más largos en cada etapa de la progresión. Puede identificar áreas débiles/fuertes en función de esa progresión (o falta de ella).

La segunda prueba es para la prueba de salto vertical. Utiliza un salto desde una posición de sentadilla (estático) y un salto desde una posición de pie (contramovimiento) para evaluar la eficiencia pliométrica. Está buscando que este último sea aproximadamente un 10% más alto que el primero. Si es así, entonces las ganancias en salto provendrán principalmente del entrenamiento de fuerza/potencia. Si no, entonces se requiere entrenamiento pliométrico. Idealmente, los brazos se mantienen a los lados, por lo que la prueba requiere algún tipo de colchoneta de salto o un dispositivo similar. Sin embargo, se podría usar un dispositivo de prueba de alcance de salto estándar como alternativa.

La última prueba es de salto lateral, pero con la misma idea básica. Compara el salto de longitud de un solo jugador, multiplicado por 3, con su triple salto de longitud (tres saltos seguidos sin pausa), buscando de nuevo ese diferencial del 10 %. El simple hecho de observar qué tan bien un jugador ejecuta el triple salto de longitud, de hecho, le dirá mucho acerca de dónde se encuentra en términos de coordinación y desarrollo pliométrico.

La última parte del documento es una tabla que proporciona rangos de distancia para las atletas del equipo nacional femenino del Reino Unido.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Técnico de Voleibol Nivel Inicial de la Confederación Sudamericana de Voleibol

La Confederación Sudamericana de Voleibol reedita su certificación oficial como Técnico de Voleibol de Nivel Inicial, con el fin de certificar a entrenadores de habla hispana. Siguiendo los lineamientos de de la Federación Internacional de Voleibol, se ha instrumentado este primer nivel de curso de formación a distancia con el fin de otorgar herramientas que permitan ayudar al crecimiento de nuestro deporte. Siendo además el primer escalón de los cuatro niveles proyectados. A través de este curso se buscará el ordenamiento y la secuenciación de los contenidos propuestos, aumentando de esa manera la incorporación de las competencias buscadas, en un grado de igualdad para todos los países de la región. La capacitación tendrá 60 horas de cursado, más un mínimo de 20 horas adicionales de estudio personal.Por ello, los objetivos del programa son: 1. Lograr una correcta difusión de las cualidades del voleibol, como instrumento para la formación integral de la persona. Partiendo desde su primer acercamiento al mismo. 2. Establecer un marco de actividades correctamente planteadas, que permitan un fluido proceso de enseñanza-aprendizaje. 3. Lograr un espacio de capacitación, acorde a las nuevas necesidades educativas, modalidades y posibilidades de toda Sudamérica. 4. Establecer las bases que permitan un permanente interés, necesidad de información y mejoramiento de los entrenamientos de mini voleibol y voleibol formal. El alumno aprobado accederá a un Certificado Habilitante de Entrenador de Voleibol Nivel Inicial, válido para todo Sudamérica.*Los alumnos de Chile deberán acreditar ser técnicos de la Federación de Vóleibol de Chile para poder acceder al certificado de la CSV.
126 Revisiones
4,87
Curso

Curso Oficial de Preparación Física en Vóleibol - FeVA

Con el objetivo de afianzar la profesionalización de todos los entrenadores, preparadores físicos y miembros de los equipos de vóleibol, la Federación del Vóleibol Argentino y G-SE, proponen un curso que brinda contenidos teóricos y prácticos que te certificarán en la preparación física del vóleibol para deportistas de todos los niveles evolutivos y de experiencia.El mismo será dictado por el Lic. Alejandro Bertorello, quien se desempeñó como Preparador Físico de la Selección Nacional Argentina en el equipo de Javier Weber y en el de Julio Velasco. Además, actualmente es el responsable de la preparación del Barcelona Vóleibol Femenino de España y de gran cantidad de jugadores de voleibol en forma individualEl curso está destinado a todos aquellos entrenadores jóvenes de Argentina y Latinoamérica que se estén desempeñando o quieren hacerlo con recursos actualizados. También para aquellos entrenadores con experiencia que no cuenten dentro de su equipo de trabajo con preparadores físicos y deban realizar ellos mismos la preparación física; e incluso para estudiantes o profesores de educación física que estén empezando a desempeñarse como preparadores físicos en este deporte.
89 Revisiones
4,90
Curso

Curso de Estadísticas en Vóley Aplicadas Para Todos Los Niveles

Cristian Ventura, entrenador de Nivel Internacional 2 y con más de 30 años de experiencia en campo de juego, presenta esta capacitación de corta duración y alto impacto, en la cual podremos abordar uno de los temas considerados como parte del "ABC" del vóleibol y fundamental a la hora de desarrollar un equipo, cuantificando los resultados, por encima del simple marcador.Sin duda alguna en el vóliebol moderno existe una herramienta fundamental para la evaluación constante y permanente de los jugadores y equipos, que la consideramos de vital importancia para el desarrollo de los entrenamientos, manejo de partidos y planificación de futuros juegos tanto de manera individual con cada uno de los jugadores como así también para el equipo entero, y son LAS ESTADÍSTICAS.Atendiendo a las necesidades de todos los niveles de equipos, categorías y competencias que existen, este curso les dará muchas herramientas para poder trabajar con estos seguimientos estadísticos sin importar cuánta experiencia tengan, porque lo hacemos desde el punto cero y entregamos los programas para que puedan trabajar con sus equipos libremente.Incrementar el rendimiento de cada jugador, en un deporte tan dinámico como el Vóleibol, es imposible sin un seguimiento estadístico del mismo. Con ello podemos ver cómo los jugadores "invisibles" son los que nos marcan un resultado en la cancha y cómo el mismo sistema, nos permite optimizarlos y llevar a nuestro equipo a la mejor versión colectiva.....
29 Revisiones
4,97