Fatiga mental y entrenamiento de concentración.

by | Ene 3, 2023 | 0 comments

me encontré con un interesante artículo de correr sobre el tema del entrenamiento de la fortaleza mental. Se relaciona con lo que escribí anteriormente en términos de su enlace a la fatiga. Esta vez, sin embargo, la fatiga en el enfoque es más mental que física.

Es una pieza más larga, pero creo que vale la pena leerla.

Inducir la fatiga mental con fines de entrenamiento.

El artículo comienza con el autor compartiendo algo que hace antes de iniciar una carrera de entrenamiento. Es un ejercicio de enfoque mental de 60 minutos de duración diseñado intencionalmente para inducir la fatiga mental. Se está preparando para correr una maratón y esto está destinado a ayudar a replicar los desafíos mentales del último estado que uno enfrenta al correr esa distancia.

Básicamente, todo se reduce a un vínculo entre cómo el atleta percibe las cosas y su capacidad para esforzarse al máximo.

Kevin Hambly habló una vez en una entrevista sobre cómo en Stanford les pedían a los jugadores que proporcionaran calificaciones diarias de «dureza» después de la práctica. Estas fueron las opiniones subjetivas de los jugadores sobre lo difícil que fue la práctica ese día. El personal los usó colectivamente para administrar la carga de trabajo en el transcurso de la temporada.

Lo interesante de esta investigación sobre la fatiga mental, al menos para mí, es que lleva las cosas un paso atrás de lo que describió Hambly. Establece un vínculo entre las calificaciones de los jugadores y el aspecto mental de su percepción de la dificultad. Eso plantea preguntas sobre cuánto trabajo mental ocurre en la práctica para inducir esa fatiga frente a lo que los jugadores experimentaron en su día anterior.

Escribí anteriormente sobre cómo es importante inducir fatiga mental en los jugadores. Entonces mi atención se centró en asegurarme de desafiar cognitivamente a los jugadores. Este artículo, sin embargo, trae a colación un beneficio adicional. Eso está ayudando a los jugadores a mejorar su desempeño cuando están fatigados de esta manera.

Desarrollar un enfoque mejor y más sostenido

Una de las cosas en las que pensé mientras leía este artículo fue cómo podría relacionarse con ciertos tipos de ejercicios. Hay algunos ejercicios que pueden ser bastante repetitivos para los jugadores y/o no requieren mucho esfuerzo. Sin embargo, requieren atención porque exigen una buena ejecución técnica.

Piense en un ejercicio repetitivo de servicio, pase o colocación. También puede incluir ejercicios de fuerza y ​​acondicionamiento en esta categoría. Los jugadores que permiten que su enfoque se desvanezca simplemente no obtendrán tanto de ellos como aquellos que pueden permanecer encerrados. Y en el caso de algo como trabajar en la sala de pesas, la falta de enfoque corre el riesgo de lesionarse.

Al menos en teoría, hacer que los jugadores hagan algunos de los ejercicios cognitivos de los que habla el autor podría mejorar la concentración de los jugadores. Eso sería interesante de explorar.

Si tiene alguna experiencia con este tema, me encantaría saber de usted al respecto.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Técnico de Voleibol Nivel Inicial de la Confederación Sudamericana de Voleibol

La Confederación Sudamericana de Voleibol reedita su certificación oficial como Técnico de Voleibol de Nivel Inicial, con el fin de certificar a entrenadores de habla hispana. Siguiendo los lineamientos de de la Federación Internacional de Voleibol, se ha instrumentado este primer nivel de curso de formación a distancia con el fin de otorgar herramientas que permitan ayudar al crecimiento de nuestro deporte. Siendo además el primer escalón de los cuatro niveles proyectados. A través de este curso se buscará el ordenamiento y la secuenciación de los contenidos propuestos, aumentando de esa manera la incorporación de las competencias buscadas, en un grado de igualdad para todos los países de la región. La capacitación tendrá 60 horas de cursado, más un mínimo de 20 horas adicionales de estudio personal.Por ello, los objetivos del programa son: 1. Lograr una correcta difusión de las cualidades del voleibol, como instrumento para la formación integral de la persona. Partiendo desde su primer acercamiento al mismo. 2. Establecer un marco de actividades correctamente planteadas, que permitan un fluido proceso de enseñanza-aprendizaje. 3. Lograr un espacio de capacitación, acorde a las nuevas necesidades educativas, modalidades y posibilidades de toda Sudamérica. 4. Establecer las bases que permitan un permanente interés, necesidad de información y mejoramiento de los entrenamientos de mini voleibol y voleibol formal. El alumno aprobado accederá a un Certificado Habilitante de Entrenador de Voleibol Nivel Inicial, válido para todo Sudamérica.*Los alumnos de Chile deberán acreditar ser técnicos de la Federación de Vóleibol de Chile para poder acceder al certificado de la CSV.
126 Revisiones
4,87
Curso

Curso Oficial de Preparación Física en Vóleibol - FeVA

Con el objetivo de afianzar la profesionalización de todos los entrenadores, preparadores físicos y miembros de los equipos de vóleibol, la Federación del Vóleibol Argentino y G-SE, proponen un curso que brinda contenidos teóricos y prácticos que te certificarán en la preparación física del vóleibol para deportistas de todos los niveles evolutivos y de experiencia.El mismo será dictado por el Lic. Alejandro Bertorello, quien se desempeñó como Preparador Físico de la Selección Nacional Argentina en el equipo de Javier Weber y en el de Julio Velasco. Además, actualmente es el responsable de la preparación del Barcelona Vóleibol Femenino de España y de gran cantidad de jugadores de voleibol en forma individualEl curso está destinado a todos aquellos entrenadores jóvenes de Argentina y Latinoamérica que se estén desempeñando o quieren hacerlo con recursos actualizados. También para aquellos entrenadores con experiencia que no cuenten dentro de su equipo de trabajo con preparadores físicos y deban realizar ellos mismos la preparación física; e incluso para estudiantes o profesores de educación física que estén empezando a desempeñarse como preparadores físicos en este deporte.
89 Revisiones
4,90
Curso

Curso de Estadísticas en Vóley Aplicadas Para Todos Los Niveles

Cristian Ventura, entrenador de Nivel Internacional 2 y con más de 30 años de experiencia en campo de juego, presenta esta capacitación de corta duración y alto impacto, en la cual podremos abordar uno de los temas considerados como parte del "ABC" del vóleibol y fundamental a la hora de desarrollar un equipo, cuantificando los resultados, por encima del simple marcador.Sin duda alguna en el vóliebol moderno existe una herramienta fundamental para la evaluación constante y permanente de los jugadores y equipos, que la consideramos de vital importancia para el desarrollo de los entrenamientos, manejo de partidos y planificación de futuros juegos tanto de manera individual con cada uno de los jugadores como así también para el equipo entero, y son LAS ESTADÍSTICAS.Atendiendo a las necesidades de todos los niveles de equipos, categorías y competencias que existen, este curso les dará muchas herramientas para poder trabajar con estos seguimientos estadísticos sin importar cuánta experiencia tengan, porque lo hacemos desde el punto cero y entregamos los programas para que puedan trabajar con sus equipos libremente.Incrementar el rendimiento de cada jugador, en un deporte tan dinámico como el Vóleibol, es imposible sin un seguimiento estadístico del mismo. Con ello podemos ver cómo los jugadores "invisibles" son los que nos marcan un resultado en la cancha y cómo el mismo sistema, nos permite optimizarlos y llevar a nuestro equipo a la mejor versión colectiva.....
29 Revisiones
4,97