La influencia del espacio en los efectos del entrenamiento

by | Ene 27, 2023 | 0 comments

En el Pasando al siguiente nivel con juegos de «ganadores» En la publicación hablé sobre cómo puedes usar las estructuras de juego de los ganadores para trabajar en una variedad de cosas. Todo esto es parte de la idea más amplia de usar juegos pequeños y los beneficios de hacerlo. Soy un gran fan de ellos.

Sin embargo, después de publicar la publicación del «siguiente nivel», me encontré con un artículo interesante de un entrenador de baloncesto. Se titula “Cuestionando un enfoque basado en juegos en baloncesto”. Pensé que era un desafío a la idea de entrenamiento en un contexto principalmente orientado al juego. Sin embargo, esa en realidad no era la idea. En cambio, fue algo en lo que creo que es valioso pensar también en el voleibol.

El entrenador autor de este artículo de baloncesto habla sobre su experiencia al observar las técnicas de entrenamiento del fútbol, ​​específicamente el uso del futsal. Condujo a pensar en cómo un conjunto similar de conceptos (juego más rápido en un espacio más pequeño) podría aplicarse al entrenamiento de baloncesto. Me llamó la atención una cita específica relacionada con el voleibol.

“En el baloncesto, generalmente construimos juegos pequeños de 3 contra 3 o 2 contra 2 y usamos la configuración de media cancha. Esto no restringe el espacio de juego en absoluto, de hecho, lo expande drásticamente por jugador. Haciendo así que la práctica sea más fácil para la ofensiva y sus habilidades perceptivas de lo que se esperaría en un entorno de juego”.

A los entrenadores de voleibol les encanta que sus jugadores jueguen triples. Aumenta los contactos por jugador en comparación con jugar 6s. Al menos esa es la idea. ¿Pero realmente? Probablemente hasta cierto nivel de habilidad lo hace. Sin embargo, ¿qué pasa cuando los atacantes son más fuertes? En ese caso, creo que llegas a un punto en el que, como señala la cita anterior, simplemente se convierte en un ejercicio ofensivo fácil.

Entonces, ¿cómo abordamos eso? Simple. Reducir la corte.

Hago esto todo el tiempo con mis equipos. Cuando reduce el espacio, lo hace más difícil para la ofensiva. Eso aumenta la duración del rally. También obliga a los jugadores atacantes a adaptarse y encontrar nuevas soluciones al problema de marcar.

Esto no quiere decir que no tenga valor jugar en una cancha más grande. Hay. Lo contrario de facilitar las cosas a la ofensiva al tener menos cuerpos defensivos en el mismo espacio es que se lo hace más difícil a los defensores.

Todo se reduce al área de enfoque. Si quiero trabajar en defensa obligaré a los jugadores a cubrir más área. Fomenta el desarrollo de habilidades de lectura y coordinación. Si quiero trabajar en el ataque, restringiré el espacio de defensa y/o agregaré más jugadores defensivos (por ejemplo, bloqueadores adicionales).

Las reglas y el espacio son dos de los principales impulsores de los efectos de entrenamiento que obtienes de cualquier juego o ejercicio. Tenga esto en cuenta cuando elabore su plan de práctica.

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