Lograr que los bloqueadores centrales se acerquen a los pines más rápido

Esta es una solicitud común de un miembro de un grupo de coaching en Facebook.

Buscando ejercicios de bloqueo. Específicamente para los medios que trabajan para llegar al pasador. ¡Gracias!

Los entrenadores siempre están buscando formas de que los medios cierren el bloque más rápido. Voy a romper las cosas, pero primero tengo que decir algo.

No necesitas un taladro nuevo.

OK, ahora que eso está fuera del camino, hay dos factores limitantes básicos para los intermedios cuando se trata de cerrar el bloque: la capacidad física y la lectura.

Capacidad física

Esta es la pura velocidad del movimiento. ¿Qué tan rápido puede llegar el jugador del punto A al punto B? Hay dos formas de mejorar esto. Llévalos a la sala de pesas para que se vuelvan más explosivos y asegúrate de que su técnica, especialmente su juego de pies, sea eficiente. Puedes hacer esto hasta cierto punto con repeticiones aisladas. Sin embargo, para reafirmarlo realmente, debe trabajar en él en un entorno coordinado con otros bloqueadores y a la velocidad del juego en situaciones de juego.

Leyendo

Como he escrito en términos generales sobre cada vez más rápido, esta es probablemente el área donde verá las mayores ganancias. Cuanto mejor sea un medio para leer y anticipar, mejor será en el posicionamiento inicial y reaccionará lo más rápido posible al conjunto. Esto debe ser un trabajo dedicado con usted para ayudarlos a aprender qué mirar. Es por eso que simplemente representar patrones de juego de pies, o bloqueo en una situación en la que no hay nada que leer, no es lo suficientemente bueno. La lectura solo puede ocurrir en situaciones similares a las de un juego, o al menos cuando el bateador obtiene señales visuales similares a las de un juego.

Ponlo todo junto

Entonces, la conclusión es que para hacer que los MB cierren el bloque más rápido, necesitamos hacer que sus movimientos sean lo más eficientes posible a través del juego de pies y otros entrenamientos, hacer que sus movimientos sean lo más explosivos posible a través del entrenamiento de fuerza y ​​maximizar sus habilidades de lectura. ¡Suficientemente simple! 🙂

Por cierto, también vale la pena señalar el papel que juega la estrategia de bloqueo en qué tan bien un medio puede cerrar el bloqueo. Pero eso es tema para otro post.