Los ejercicios a ciegas no ayudan al tiempo de reacción

by | Ene 8, 2023 | 0 comments

Yo vi un video publicado por Art of Coaching afirmando mostrar una actividad para ayudar a los jugadores a trabajar en los tiempos de reacción. Es posible que lo hayas visto, o algo parecido, antes. Así es como funciona.

Un jugador está de espaldas al entrenador. El entrenador les dice “Vamos”. Esa es la señal del jugador para dar la vuelta, tiempo durante el cual el entrenador les lanza una pelota. El objetivo es que el jugador atrape la pelota. Más tarde, los entrenadores cambian los lanzamientos a pelotas golpeadas y la recepción a una excavación.

¿Cuánto valor crees que le doy a este tipo de ejercicio?

Si adivinaste poco o nada, tendrías razón.

En primer lugar, dos cuestiones inmediatas. Una es que atrapar no es parte del voleibol en absoluto, entonces, ¿por qué trabajaríamos en eso? La otra es que el entrenador solo tiene un jugador a la vez trabajando, lo que está lejos de ser ideal en términos de uso inteligente del tiempo.

Este ejercicio tiene mucho en común con la cortina de la ducha y los de espaldas de los que hablo. aquí – otros tipos de taladros ciegos. Con eso quiero decir que elimina las señales visuales que los jugadores necesitan aprender a captar para leer y anticipar (desafortunadamente, incluso los jugadores de alto nivel parecen creo que son útiles).

Al mismo tiempo, no presenta nada para desarrollar la capacidad física para moverse de manera más explosiva. Como mencioné en esta publicaciónesas son las dos formas principales de mejorar las reacciones.

Básicamente, estos son ejercicios de «encontrar la pelota». El voleibol no cuenta con este tipo de actividad. Lo más parecido es que los bloqueadores tengan que retomar la excavación a medida que bajan de su salto y hacen la transición para atacar o colocar. Si desea entrenar a los jugadores para encontrar la pelota, póngalos en esas situaciones de transición de bloqueo. De esa manera, trabajarán para recoger la pelota en el contexto adecuado. También estarán trabajando en buenas (con suerte) transiciones, por lo que podrá realizar múltiples tareas. Además, tendrás varios jugadores trabajando al mismo tiempo, lo que significa un entrenamiento más eficiente.

Ahora, si está trabajando con niños pequeños, este podría ser un tipo de ejercicio que vale la pena como parte de un programa general de alfabetización física. Sin embargo, si no es así, es muy probable que sea una pérdida de tiempo. Mejor trabajar en desarrollar las habilidades de lectura de los jugadores.

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