¿Omitir los calentamientos?

by | Mar 24, 2023 | 0 comments

¿Qué pasaría si pudieras ir directamente al entrenamiento sin ejecutar primero una rutina de calentamiento de algún tipo?

Dame un minuto antes de que empieces a hablarme sobre la preparación física (y mental) adecuada para la práctica. No estoy hablando de llevar a los jugadores de cero a toda velocidad de inmediato. Definitivamente estoy a favor de siendo lo más eficiente posible – en todos los aspectos – cuando se trata del proceso de calentamiento. Sin embargo, no iré tan lejos como para sugerir que no haya ninguno.

Considera esto.

¿Qué pasaría si entraras al gimnasio y los jugadores ya estuvieran calientes?

No estoy hablando de una situación en la que la práctica comienza a las 5:00 y llegas a las 5:20 después de que el equipo haya hecho su calentamiento dinámico o lo que sea dirigido por el entrenador de fuerza o el entrenador del equipo. Estoy hablando de la práctica a partir de las 5:00 con los jugadores ya listos para jugar. Se han encargado de calentarse solos.

A primera vista, es posible que no pienses que hay mucha diferencia allí. Concedo que es algo sutil.

La diferencia no es tanto una consideración de tiempo. Ese podría ser un elemento, pero quizás no el más importante. En cambio, la principal diferencia está en quién dirige el calentamiento y, probablemente, por extensión, qué tan formal es.

Los entrenadores tendemos a querer controlar las cosas. Los calentamientos no están exentos de esto. El resultado es que, básicamente, todos los jugadores pasan por la misma rutina. Esto es cierto a pesar de que pueden tener necesidades de calentamiento físico y mental considerablemente diferentes. Este último en realidad puede terminar agregando un requisito de tiempo adicional para garantizar que todos estén preparados de manera óptima para comenzar el trabajo del día.

¿Y si dejáramos el calentamiento a los jugadores? ¿Crees que lo harían mejor o peor?

Lo más probable es que esos calentamientos se vean bastante diferentes. A los jugadores no les suelen gustar los calentamientos formulados que los entrenadores diseñamos para ellos. En cambio, prefieren algo un poco más libre. De hecho, es posible que simplemente prefieran jugar a calentarse. Lo hacen comenzando con una intensidad baja y aumentando a partir de ahí.

Esto es lo que les gustaba hacer a los jugadores de Midwestern State cuando yo estaba allí. En los 15-20 minutos antes del inicio oficial de la práctica durante mi primera primavera, hicieron un poco de calentamiento de hombros y un poco de pimientapero luego se metió rápidamente en jugar juegos pequeños (como Ganadores/Reina de la Corte). Obviamente no se fueron al 100% de inmediato. Sin embargo, cuando comenzamos la práctica, estaban bastante listos para comenzar. Como beneficio adicional, habían obtenido una buena cantidad de contactos de calidad. Lo mismo con los hombres y las mujeres en Medaille.

Además de que los jugadores calientan como mejor les parece (o disfrutan), este tipo de sistema dirigido por el jugador ofrece otros beneficios. Por un lado, les permite divertirse sin estar bajo la supervisión del Entrenador. Por otro lado, dependiendo del grupo, puede ser un buen ejercicio colaborativo y/o que promueva la identificación y desarrollo de líderes en el equipo.

¿Algo en lo que pensar tal vez?

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