Plan de práctica: Desafío mental y físico inicial

by | Jul 14, 2023 | 0 comments

Esto es de principios de mi segunda temporada entrenando a las mujeres de la Universidad de Exeter.

Prioridades: Sesión física y mentalmente exigente para que los jugadores vuelvan rápidamente al modo de entrenamiento serio después del proceso de prueba y selección, comience a establecer una mentalidad de equipo.

Tiempo de entrenamiento: 1,5 horas

Espacio: 1 cancha

Jugadores: dieciséis

– – – El plan – – –

Calentamiento inicial: Hice que el equipo hiciera un calentamiento dinámico para comenzar, sabiendo que iba a ser una práctica física.

Calentamiento con manejo del balón: Luego hice que los jugadores se emparejaran y hicieran un poco de pase y pimienta ligera.

Servicio de calentamiento: Los hice socios a través de la red. Comenzaron aproximadamente en la mitad de la cancha simplemente sirviendo la pelota de un lado a otro con un enfoque en una buena mecánica. Cuando sintieron calor, retrocedieron hasta que llegaron al punto de hacer un servicio de cancha completa.

Porción objetivo: Les pedí que hicieran saques alrededor del mundo donde tenían que hacer un buen saque en cada zona 1-6.

Sirviendo y pasando: usé el Ejercicio de pase Get-2 como un ejercicio rápido de servicio/pase con una meta de 32 buenos pases. Los pases elevados fueron -1 y las bolas que golpean el suelo sin esfuerzo enviaron la cuenta de nuevo a 0.

Golpe de posición: En grupos de 3 en ambos lados de la cancha, hice que los jugadores pasaran una pelota libre y luego la golpearan, y el resto se encargó de recoger la pelota y alimentarla. Luego hice que los medios pasaran tiempo corriendo rápidos. El uso de grupos pequeños mantuvo el ritmo alto para aquellos en el ejercicio, lo que los obligó a hacer muchos movimientos, transiciones y saltos en un período de tiempo relativamente corto.

Defensa: Para empujar realmente a los jugadores mental y físicamente, los hice pasar por el Ejercicio continuo de excavación transversal.

Juego en equipo: terminé con Ganadores 4s

– – – Observaciones – – –

Aunque el grupo ya había pasado por el proceso de selección y prueba, en algunos casos todavía quedaba la cuestión del compromiso de los jugadores. Además de querer entrenar rápidamente a un ritmo y una intensidad altos y exigentes para facilitar el trabajo de acondicionamiento necesario, buscaba exponer cualquier grieta potencial en el compromiso. En otras palabras, quería animar a cualquiera que pudiera estar dispuesto a dejar de fumar a que lo hiciera ahora en lugar de dentro de un par de semanas.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Próximas Capacitaciones

Curso

Técnico de Voleibol Nivel Inicial de la Confederación Sudamericana de Voleibol

La Confederación Sudamericana de Voleibol reedita su certificación oficial como Técnico de Voleibol de Nivel Inicial, con el fin de certificar a entrenadores de habla hispana. Siguiendo los lineamientos de de la Federación Internacional de Voleibol, se ha instrumentado este primer nivel de curso de formación a distancia con el fin de otorgar herramientas que permitan ayudar al crecimiento de nuestro deporte. Siendo además el primer escalón de los cuatro niveles proyectados. A través de este curso se buscará el ordenamiento y la secuenciación de los contenidos propuestos, aumentando de esa manera la incorporación de las competencias buscadas, en un grado de igualdad para todos los países de la región. La capacitación tendrá 60 horas de cursado, más un mínimo de 20 horas adicionales de estudio personal.Por ello, los objetivos del programa son: 1. Lograr una correcta difusión de las cualidades del voleibol, como instrumento para la formación integral de la persona. Partiendo desde su primer acercamiento al mismo. 2. Establecer un marco de actividades correctamente planteadas, que permitan un fluido proceso de enseñanza-aprendizaje. 3. Lograr un espacio de capacitación, acorde a las nuevas necesidades educativas, modalidades y posibilidades de toda Sudamérica. 4. Establecer las bases que permitan un permanente interés, necesidad de información y mejoramiento de los entrenamientos de mini voleibol y voleibol formal. El alumno aprobado accederá a un Certificado Habilitante de Entrenador de Voleibol Nivel Inicial, válido para todo Sudamérica.*Los alumnos de Chile deberán acreditar ser técnicos de la Federación de Vóleibol de Chile para poder acceder al certificado de la CSV.
126 Revisiones
4,87
Curso

Curso Oficial de Preparación Física en Vóleibol - FeVA

Con el objetivo de afianzar la profesionalización de todos los entrenadores, preparadores físicos y miembros de los equipos de vóleibol, la Federación del Vóleibol Argentino y G-SE, proponen un curso que brinda contenidos teóricos y prácticos que te certificarán en la preparación física del vóleibol para deportistas de todos los niveles evolutivos y de experiencia.El mismo será dictado por el Lic. Alejandro Bertorello, quien se desempeñó como Preparador Físico de la Selección Nacional Argentina en el equipo de Javier Weber y en el de Julio Velasco. Además, actualmente es el responsable de la preparación del Barcelona Vóleibol Femenino de España y de gran cantidad de jugadores de voleibol en forma individualEl curso está destinado a todos aquellos entrenadores jóvenes de Argentina y Latinoamérica que se estén desempeñando o quieren hacerlo con recursos actualizados. También para aquellos entrenadores con experiencia que no cuenten dentro de su equipo de trabajo con preparadores físicos y deban realizar ellos mismos la preparación física; e incluso para estudiantes o profesores de educación física que estén empezando a desempeñarse como preparadores físicos en este deporte.
89 Revisiones
4,90
Curso

Curso de Estadísticas en Vóley Aplicadas Para Todos Los Niveles

Cristian Ventura, entrenador de Nivel Internacional 2 y con más de 30 años de experiencia en campo de juego, presenta esta capacitación de corta duración y alto impacto, en la cual podremos abordar uno de los temas considerados como parte del "ABC" del vóleibol y fundamental a la hora de desarrollar un equipo, cuantificando los resultados, por encima del simple marcador.Sin duda alguna en el vóliebol moderno existe una herramienta fundamental para la evaluación constante y permanente de los jugadores y equipos, que la consideramos de vital importancia para el desarrollo de los entrenamientos, manejo de partidos y planificación de futuros juegos tanto de manera individual con cada uno de los jugadores como así también para el equipo entero, y son LAS ESTADÍSTICAS.Atendiendo a las necesidades de todos los niveles de equipos, categorías y competencias que existen, este curso les dará muchas herramientas para poder trabajar con estos seguimientos estadísticos sin importar cuánta experiencia tengan, porque lo hacemos desde el punto cero y entregamos los programas para que puedan trabajar con sus equipos libremente.Incrementar el rendimiento de cada jugador, en un deporte tan dinámico como el Vóleibol, es imposible sin un seguimiento estadístico del mismo. Con ello podemos ver cómo los jugadores "invisibles" son los que nos marcan un resultado en la cancha y cómo el mismo sistema, nos permite optimizarlos y llevar a nuestro equipo a la mejor versión colectiva.....
29 Revisiones
4,97