Recuperación después del voleibol: una revisión narrativa

by | Dic 13, 2022 | 0 comments

Resumen

El voleibol es un deporte popular, pero hasta la fecha se han realizado pocas investigaciones sobre el proceso de recuperación. El voleibol involucra combates cortos de esfuerzo de alta intensidad, a menudo con tiempo limitado para descansar entre los partidos. Esta revisión de la literatura destaca los métodos específicos utilizados para recuperarse después de jugar voleibol y evalúa su efectividad. Se ha demostrado que las estrategias de recuperación aumentan el rendimiento y previenen lesiones. Las técnicas específicas identificadas incluyen estrategias nutricionales, sueño adecuado, técnicas mentales y psicológicas, inmersión en agua fría y terapia con láser. Se ha demostrado definitivamente que algunos, como la nutrición y el sueño, benefician a los jugadores de voleibol, mientras que otros, como la inmersión en agua fría y la terapia con láser, se han mostrado prometedores pero requieren más investigación para determinar su efecto general. Otras áreas de investigación futura incluyen la evaluación de la eficacia de las técnicas de recuperación combinadas, así como la determinación de cuáles son las mejores para una recuperación rápida.

Palabras clave:

Vóleibol; inmersión en agua fría; terapia con láser; nutrición; recuperación; dormir.

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Con el objetivo de afianzar la profesionalización de todos los entrenadores, preparadores físicos y miembros de los equipos de vóleibol, la Federación del Vóleibol Argentino y G-SE, proponen un curso que brinda contenidos teóricos y prácticos que te certificarán en la preparación física del vóleibol para deportistas de todos los niveles evolutivos y de experiencia.El mismo será dictado por el Lic. Alejandro Bertorello, quien se desempeñó como Preparador Físico de la Selección Nacional Argentina en el equipo de Javier Weber y en el de Julio Velasco. Además, actualmente es el responsable de la preparación del Barcelona Vóleibol Femenino de España y de gran cantidad de jugadores de voleibol en forma individualEl curso está destinado a todos aquellos entrenadores jóvenes de Argentina y Latinoamérica que se estén desempeñando o quieren hacerlo con recursos actualizados. También para aquellos entrenadores con experiencia que no cuenten dentro de su equipo de trabajo con preparadores físicos y deban realizar ellos mismos la preparación física; e incluso para estudiantes o profesores de educación física que estén empezando a desempeñarse como preparadores físicos en este deporte.
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