Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol.
El último entrenamiento antes de Final 8 fue uno que quería usar para enviar al equipo con una nota positiva. Con eso me refiero a una buena intensidad mezclada con algunos de los ejercicios/juegos que el equipo pareció disfrutar.
Después del calentamiento dinámico, hice que el equipo pasara al saque. Una vez que se calentaron, tuve la oportunidad de jugar. juego de ameba. Sin embargo, le di un giro a las cosas. Les dije a los equipos que solo tenían que servir en zonas profundas o cortas, lo que significa que el equipo tenía que seleccionar los últimos 2 metros de la cancha o frente a la línea de 3 metros y solo podía tener objetivos de jugadores dentro de esas áreas. Los equipos optaron por zonas profundas en las primeras dos rondas, pero hice que se quedaran cortos en la última. La energía era buena y parecían divertirse.
De ahí pasé a Excavación cruzada continua. Esta fue una oportunidad para que los jugadores cavaran pelotas de mayor velocidad de lo que podrían hacer durante la escaramuza, lo que ayudó a prepararse para el juego de mayor nivel que se avecinaba. También es un ejercicio de buena intensidad.
Para prepararme para la próxima jugada de 6 contra 6, pasé a Ganadores 4s con acomodadores fijos y zagueros atacando únicamente. Le dio al equipo la oportunidad de trabajar en buenos golpes de ataque y defensa general, con la recepción del servicio mezclada.
luego pasé a 22 contra 22. Se otorgaron grandes puntos por asesinatos, bloqueos y ases. Repasamos las seis rotaciones antes de terminar con un par de rotaciones de Lucha para máxima velocidad e intensidad.
Fue una buena sesión de entrenamiento en general, una que logró exactamente lo que pretendía. ¡Próxima parada, Edimburgo!
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