Registro de entrenamiento – 15 de enero de 2014

by | Jun 27, 2023 | 0 comments

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol.

Había un par de cosas que quería sacar de esta capacitación. Primero, quería que fuera físicamente exigente con un ritmo bastante alto, ya sea individualmente o para el grupo en conjunto. En segundo lugar, quería incorporar tanto el bloqueo como la excavación individual, ya que no hicimos ese último entrenamiento. Por último, quería hacer un poco de trabajo técnico sobre el bateo y grabar un video para que los jugadores lo usen como referencia.

La tardanza fue un problema el último trimestre que abordamos en la reunión del lunes. Todos llegaron al gimnasio a tiempo para la sesión, pero una pareja no estaba vestida ni lista para comenzar, así que después de que el equipo realizó su calentamiento dinámico, les pedí que hicieran 2 minutos de calistenia como refuerzo de la nueva política.

A partir de ahí, los hice emparejarse en la red con un compañero jugando al atacante y otro al bloqueador. Este último trabajó en enfrentar adecuadamente a su atacante, mientras que el primero trabajó en buenos enfoques. Algunos de los jugadores se acercan demasiado a la red, por lo que me enfoco en asegurarse de que sus caderas estén abiertas.

Después del bloqueo les pedí que hicieran pimienta sobre la red en grupos de 3 o 4 para obtener muchos toques de manejo de balón. Hicieron algunos servicios después de eso y luego les pedí que hicieran un trabajo de balanceo de brazos de ataque. Fue golpear contra la pared para reforzar un trabajo de técnica que había hecho con ellos el trimestre pasado, pero con compañeros lanzando. Quería que trabajaran en adaptarse a la pelota. Después de eso, hicimos algunas líneas de bateo, primero conjuntos exteriores estándar y luego bolas medias de segundo tempo. Tomé un video de algunas de esas repeticiones (y de servir previamente).

Luego los pasé por el ejercicio de excavación cruzado conmigo y mi asistente golpeando desde los bancos sobre la red por primera vez. En términos generales, salió bastante bien. No hubo un montón de pasos elevados, aunque definitivamente se necesita trabajar para lograr que los ángulos de la plataforma sean correctos.

Bingo-ellos-tan fue el primer juego de 6 contra 6. En realidad como solo tuve 10 en el entrenamiento fue un 5v5 jugado con 3 en la red y 2 atrás y zona 6 fuera de banda por balones atacados. Después de pasar por varias rotaciones, cambié a un juego estándar, pero con cada equipo sirviendo tres bolas seguidas. terminé con ejecutar servir recibir.

Los comentarios sobre la capacitación fueron que podría haber sido lo mejor que habían experimentado hasta ahora, este año o el pasado. Desde mi perspectiva, hubo algunas cosas que podrían haberlo mejorado, pero no estuvo mal. Creo que a los jugadores les gustó el aspecto físico y el ritmo. Además, realmente están creciendo en confianza y agresividad en sus golpes, por lo que disfrutan haciéndolo cada vez más.

Deberíamos tener más cuerpos en el entrenamiento la próxima semana ya que faltaron un par de jugadores esta semana. El bloqueo necesita mucho más trabajo y será un enfoque.

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