Registro de entrenamiento – 18 de abril de 2016

by | Mar 22, 2023 | 0 comments

Esta es una entrada en mi Registro de entrenamiento de voleibol de Midwestern State para 2015-16.

Lunes

El lunes por la mañana de esta semana fue un poco mejor que el de la semana pasada. Al menos el jugador no parecía tener las piernas cansadas como ellos. El entrenador en jefe necesitaba «recordarles» que no dejamos que las pelotas caigan sin oposición en nuestro gimnasio desde el principio cuando los teníamos jugando algunos juegos de 2 contra 2 y 2 toques.

A partir de ahí, los dividimos entre la recepción del servicio en una cancha y más trabajo de bloqueo en la otra. En este último caso, el enfoque fue la penetración del bloque, con el uso de un elástico.

Siguieron algunos saques objetivo, trabajando en esquinas profundas. Entonces hicimos el taladro duro en cada cancha para trabajar en múltiples elementos: defensa contra ataques por la espalda, ser inteligente en situaciones de mala pelota, mantenerse agresivo bajo presión, etc.

El resto de la práctica fue de 6 rotaciones de un ejercicio de 6 contra 6 en el que el equipo que sacaba tenía que registrar tres puntos seguidos. Llamamos servicios fallados largos o anchos como lavados, pero un servicio en la red envió al equipo de vuelta a 0. Cada equipo tenía un turno para pasar y servir. Luego hablamos sobre ampliar un poco el ejercicio para que sea el primero en 3 para que cualquiera de los equipos pueda «ganar».

Martes

No hay sesiones de práctica hoy. En cambio, tuvimos dos grupos de jugadores para ver videos del fin de semana durante aproximadamente una hora. Gran parte del enfoque terminó estando en el posicionamiento y el movimiento defensivos. También nos reunimos brevemente con el equipo al final del día antes de que hicieran una actividad grupal juntos. En ese momento, básicamente progresamos en el proceso de desarrollo de la química del equipo en la dirección de la responsabilidad.

Miércoles

La enfermedad y las lesiones nos hicieron perder un par de cuerpos en esta sesión, luego perdimos otro como parte de una colisión durante la primera mitad para reducirnos a solo ocho. Terminó siendo una sesión desafiante desde una perspectiva de frustración. Esto fue impulsado en gran medida por un par de simulacros cooperativos en los que el equipo (o grupos) tenían objetivos de secuencia consecutivos.

El primero fue un sencillo 3 personas sobre la pimienta neta. Les dimos un objetivo de 10 secuencias rectas de cavar, colocar y golpear, lo que les permitió mantener su nivel de conteo si no podían obtener una buena secuencia, pero mantuvieron la pelota en juego. Esto fue en 3 grupos en una cancha. Eso obviamente crea problemas debido al pequeño espacio, pero el mayor problema fue la simple falta de una ejecución limpia. Cuando llamamos tiempo, un grupo había logrado 5 y los otros dos 4.

Después de hacer algunos saques y pases, hicimos el otro ejercicio cooperativo, que fue básicamente una actividad enfocada fuera del sistema. Esta era una configuración de 4 esquinas con jugadores en 1, 2, 4 y 5 en cada lado. Los balones debían ser atacados cruzados. Si la pelota fue clavada por el jugador de la zaga, el otro jugador de la zaga tenía que colocar la pelota (a cualquiera de los bateadores). Si el jugador de la primera línea cavó la pelota, cualquiera de los jugadores de la última línea podría establecer.

El objetivo eran 8 buenas secuencias consecutivas. Probablemente tomó cerca de media hora. En un momento relativamente temprano, cuando estaba claro que estaban luchando, los invité a pensar en cómo la comunicación podría mejorarlo. Más tarde les pedimos que tomaran un tiempo de espera del equipo.

Al mediodía tuvimos dos jugadores que no pudieron asistir a las sesiones de video del martes para su propia sesión.

Jueves

Le dimos al equipo la mañana libre del levantamiento como un descanso de los despertares tempranos y porque hay algunos cuerpos golpeados. Para la práctica del equipo de la tarde los llevamos a la cancha de arena en una escuela local. Básicamente, solo jugaban. Fue duro ir al principio, ya que algunos de ellos claramente tenían poca o ninguna experiencia en la arena. Sin embargo, al final, estaban empezando a tener algunos rallies bastante buenos.

Viernes

Probamos una variante del voleibol para iniciar esta práctica. Básicamente, eran 2 personas en la cancha de cada lado, con una pelota en juego en lugar de las dos pelotas del campo. variación brasileña hicimos antes. En cambio, teníamos un jugador en cada lado sosteniendo una pelota que tenía que pasar a su compañero si iba a jugar la pelota que venía del otro lado. Algunos se refieren a esto como “no dejes caer al bebé”. Sin embargo, descubrimos que, al final, ambos lados habían adoptado una estrategia en la que una persona sostenía al «bebé» mientras la otra corría por la cancha jugando la pelota. Así que se convirtió prácticamente en 1 contra 1. Decidimos que la próxima vez que lo intentáramos, lo convertiríamos en un juego de 2 toques en lugar de solo 1 toque.

Después de eso los tuvimos para triples de servicio y pase como calentamiento para luego pasar al juego de servidores contra transeúntes que hemos estado jugando.

Luego les pedimos que hicieran los bateadores contra la defensa donde se configura la antena para que el atacante solo pueda pasar a través de un canal estrecho dominado por un bloqueo doble. La última vez los tuvimos bateando hasta el 4. Esta vez fue hasta el 2.

El siguiente fue Pin Magic, que es un juego de 5 contra 5. Tienes bateadores de pin en la primera fila y tres jugadores de la cancha trasera. Cada jugada se inicia con una pelota rebotada que actúa como primer contacto. El jugador de ese lado en 5 debe colocar la pelota, y el aliado va desde allí. Los puntos solo se anotan en muertes que el jugador establece en 5 (en cualquier lado).

Terminamos con un par de rotaciones de 22 contra 22. Usamos la variación en la que matar con la primera bola en la jugada inicial le dio a ese lado un gran punto (sin segunda bola).

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