Registro de entrenamiento – 29 de agosto de 2016

by | Mar 11, 2023 | 0 comments

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para 2016-17.

Lunes

El día comenzó con entrenamiento con pesas.

Nuestro tema del día fue bloqueo/defensa. Específicamente, queríamos que los jugadores leyeran, reaccionaran y buscaran el balón.

La sesión de la mañana comenzó con golpe cruzado cooperativo. Eso progresó a backrow 4s jugado La moda del speedball. Luego les pedimos que hicieran un saque al blanco por primera vez, después de lo cual los transeúntes hicieron una sesión de cortar y pasar mientras los MB y los colocadores trabajaban en su conexión. Lo siguiente fue algunos bateadores contra bloqueadores. Terminamos con dos juegos. Uno era un juego fuera del sistema en el que teníamos dos bloqueadores de bolos en 2 y 4 de cada lado, además de jugadores de la última fila en 1 y 5. Los sets tenían que ir a los bolos, por lo que siempre había un bloqueo doble firme. Terminamos con 6 contra 6 con cada lado sirviendo 3 bolas antes de rotar. Un equipo obtuvo un punto de bonificación por un primer saque lateral.

Como ha sido típico, jugamos mucho en la segunda sesión. Sin embargo, tuvimos un juego de servidores contra transeúntes en el que enfocamos la cámara en los transeúntes para obtener comentarios instantáneos.

El día terminó con una discusión en equipo sobre los objetivos de la temporada. Se les ocurrió un grupo de objetivos de resultado (donde terminamos la temporada), así como varios objetivos de proceso (cosas que haremos en el camino para llegar allí).

Martes

Comenzamos la sesión de la mañana con un calentamiento de servicio y luego un trabajo de objetivo zonal. Después de eso, jugaron una versión competitiva del ejercicio de bateo cruzado. Hicimos algunos juegos de servidores contra transeúntes, y también un Pimienta Neville como un juego en el que el equipo fijo intentaba anotar a través de ataques de la línea de fondo. Probablemente no fue la mejor manera en que pudimos haberlo hecho, considerando todas las cosas.

Hicimos un par de juegos de 6 contra 6 para terminar. El primero utilizó una combinación de puntuación normal de peloteo y puntos por pases. Los equipos ganaron puntos por ganar rallies, como de costumbre. También ganaron puntos por pases de recepción de servicio: 2 por un pase de 3, 1 por un pase de 2. Él es la trampa. Si tenían éxito, sus puntos de pase acumulados volvían a cero. El juego se jugó hasta 25. El juego final contó con puntos de bonificación por excavaciones (o pases de pelota libres / hacia abajo) al objetivo.

Entre sesiones tuvimos el Día de la Fotografía. ¡Hurra!

Nuestra sesión de la tarde fue algo más corta. Hicimos que los jugadores jugaran tenis brasileño de 2 bolas (algo que mi equipo de Svedala hacía regularmente), luego tuvimos un juego de servidores contra pasadores. Eso fue seguido por un juego fuera del sistema. Terminamos jugando un juego de puntuación lateral de la vieja escuela a 15 para poner un poco de responsabilidad en el lado exterior.

El día terminó con un evento de lanzamiento deportivo de otoño que combinó voleibol con los dos equipos de fútbol.

Miércoles

El día comenzó con entrenamiento con pesas. No tuvimos entrenamiento matutino ya que el equipo hizo trabajo juvenil en la comunidad. Por la tarde jugamos en un colegio universitario local. Como era de esperar, los resultados fueron mixtos dado que era nuestra primera competencia externa y usamos una variedad de alineaciones. Los equipos se repartieron los cuatro sets jugados, aunque mantuvimos la ventaja en puntos.

En el lado positivo, la recepción de nuestro servicio fue sólida. No era el 2,3 que el equipo tenía como objetivo, pero era un respetable 2,15. Y fue consistente. Creo que solo uno de nuestros principales transeúntes estuvo por debajo de 2.0, e incluso entonces apenas. Para ser justos, el otro equipo no sirvió tan agresivamente, aunque fueron sólidos en términos de objetivos.

En la categoría mixta estaba nuestra ofensiva. Los conjuntos de los MB fueron un poco erráticos en altura y tempo, aunque aún buscamos una alta eficiencia. En general, teníamos alrededor del 40% de muertes, lo cual es bueno, pero también teníamos alrededor del 20% de errores, lo cual no es tan bueno. Parte de eso fue una mala toma de decisiones, pero otra parte fue simplemente ser agresivo. Tomaremos eso como esta etapa. En realidad, el cuarto set realmente elevó los números de bateo. En el Conjunto 1 alcanzamos alrededor de .125. Fue un poco más de .200 en el set 2, luego volvió a bajar a alrededor de .165 en el tercero. En el último set estuvimos apenas por debajo de .400. En general, uno de nuestros OH bateó .400 para el partido, lo cual es genial. También llevamos a cabo un ataque efectivo en la fila de atrás.

En la categoría podría ser mejor estaba nuestra defensa. Principalmente, se trataba de la colocación de bloques y la lectura/anticipación. Las cosas, especialmente en términos de bloqueo, mejoraron a medida que avanzaba el partido. Sin embargo, debemos mejorar mucho en la captación de las señales del otro lado de la red y el ajuste.

Jueves

Comenzamos la sesión de la mañana con una discusión sobre el partido del miércoles. Queríamos ver cómo se sentían los jugadores, no solo en términos de su juego, sino también en términos de actitud y energía fuera de la cancha. Por supuesto, también hablamos de tomar lo que aprendimos y seguir adelante.

La sesión en sí tuvo lectura y anticipación de los temas principales. Nosotros usamos 2 bolas brasileñas una vez más como una primera actividad de calentamiento. Después de eso, fue una porción objetivo. Luego nos dividimos en dos grupos. Llevé a los colocadores y medios a trabajar en las conexiones de deslizamiento y de 1 bola, que eran un problema en el scrimmage. El resto hizo juegos de saque y pase. Luego jugaron en cancha trasera 2 contra 2 (media cancha – 8 juegos simultáneos). Después de eso, fue 6 contra 6. Primero, jugamos un juego en el que a un lado solo se le permitían 2 contactos (3 si realmente era una pelea) para aumentar la velocidad a la que regresaban las pelotas en el lado de 3 toques y para animar más. anticipación. Terminamos con un juego directo de 15 puntos.

La sesión de la tarde comenzó con el trabajo en nuestra rutina de calentamiento previa al partido. Hicimos una parte antes de la práctica del miércoles, pero queríamos suavizar los puntos ásperos, especialmente en la parte de la cancha completa (las mujeres de la NCAA siguen un protocolo 4-4-5-5-1). Después de eso, todo fue juego. Repetimos el juego de 2 contactos de la mañana con un cambio en su estructura. Me gusta el efecto que pareció tener en lograr que el equipo leyera mejor y anticipara más. Probablemente lo sigamos haciendo.

También hicimos una especie de juego de iniciación de entrada controlada. La idea era reemplazar a los entrenadores en las cajas que golpean a los jugadores para comenzar el juego de transición con bateadores en vivo para hacer las cosas más parecidas a un juego. Es algo que tenemos que arreglar un poco, pero podría ser útil para trabajar en el juego de transición. Terminamos con un partido normal a 25.

Viernes

El día comenzó con entrenamiento con pesas una vez más.

La primera sesión fue un poco lenta en las primeras fases. Les pedimos que hicieran algunos juegos de cancha corta para comenzar, luego cambiamos a hacer un poco de trabajo técnico en el bloqueo. El enfoque principal allí fue el posicionamiento del bloqueador lateral. Los golpes cruzados competitivos fueron los siguientes en introducir el juego, y eso progresó en algo de ataque contra defensa. Terminamos con un juego regular, pero con los jugadores recibiendo pitidos por no llegar a la base defensiva, irse demasiado temprano y/o no cubrir a sus bateadores.

La última sesión de pretemporada se centró en la competición. Pusimos a los jugadores en dos equipos y jugamos una serie de juegos (aunque los tres del medio se mezclaron, como les hemos hecho hacer todo el tiempo).

Sábado

No está lloviendo. Los jugadores tenían que asistir a sesiones obligatorias de Habilidades para la Vida durante la noche.

Domingo

Día libre.

Observaciones

Creo que, en general, hemos estado bastante satisfechos con cómo han ido las cosas hasta ahora. Hubo un pequeño conflicto interno que estalló a mitad de semana relacionado con el tiempo de juego y las pruebas de condición física, pero parece haberse solucionado. El grupo terminó la semana lleno de energía y positivismo. Obviamente, estamos muy lejos de donde queremos estar. Hay muchos momentos difíciles en nuestro juego que deben pulirse, lo cual es de esperar en un equipo que todavía es bastante joven. Sin embargo, podemos ver destellos de lo que somos capaces de hacer, y parte de eso es realmente emocionante.

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