Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para la temporada 2017-18.
Esta fue la última semana de nuestro período de entrenamiento de primavera y la última semana en la que pudimos trabajar con los jugadores para el año escolar 2017-18.
Lunes
Tuvimos un recluta de 2019 en el campus, el tercero en tantas semanas, y también un OH. Desafortunadamente, dado que el lunes es un día de grupo pequeño para el equipo debido a los horarios de clase, no pudo jugar en nada parecido a un juego completo. En cambio, participó en las dos sesiones que organizamos. La primera fue con nuestro colocador y uno de los medios. En él, atacó contra un bloqueo doble, bloqueó como parte de un bloqueo doble y pasó y golpeó.
En el segundo grupo tuvimos un poco más de tiempo y más cuerpos. Este grupo contó con todos nuestros bateadores saludables, además de uno de nuestros líberos. El medio del grupo anterior también regresó, lo que nos dio seis. Intercalamos un juego de 3 en la cancha trasera y un juego de 3 en cancha estrecha alrededor de un ejercicio de servidores contra pasadores. Eso no es lo mismo que jugar 6 contra 6 o 5 contra 5, pero cubría todas las áreas principales del juego que necesitábamos evaluar. Además, la vimos jugar con su equipo juvenil durante el fin de semana.
Martes
Si bien esta no fue nuestra última práctica, fue la última en la que tuvimos todos nuestros cuerpos razonablemente saludables disponibles todos juntos todo el tiempo. Nuestra estudiante de primer año que se lastimó la rodilla en la espalda durante la temporada finalmente puede jugar, aunque solo hasta un 75% de esfuerzo. Nuestra OPP que se lastimó el tobillo hace un par de semanas también regresó con capacidad limitada. Como ese era el caso, les dejé decidir qué querían hacer, lo que siempre es una experiencia interesante.
Su primera opción fue hacer el ejercicio de triples progresivos que hacemos a veces como un calentamiento competitivo orientado al manejo del balón. Va desde balones hacia abajo hasta saltos fáciles y ataques completos desde la línea de fondo. Después de eso tocaron las cuatro variaciones del juego cruzado y terminamos con un par de juegos de 15 puntos 5 contra 6.
Miércoles
Comenzamos esta sesión con un trabajo ligero de manejo de la pelota en la forma de un ejercicio de servicio, pase y objetivo de 4 personas. En este caso, la atención se centró en tomar balones con las manos. Luego avanzamos a un juego de 4 contra 4 en la fila de atrás, con rotación para que todos se turnaran para colocar y golpear (si podían). A partir de ahí, se pasó a la cancha estrecha (un poco más ancha que la mitad) de dobles. Speedball.
El resto de la sesión fue un juego normal de 4 contra 4 en la misma cancha estrecha que usamos para los dobles. Los primeros dos juegos fueron básicamente RS vs OH en estructura, con inicio de servicio. Solo se cuentan los puntos ganados (eliminaciones, bloqueos, ases). En ambas ocasiones ganó el OH, así que jugamos un partido más como desempate. Los partidos fueron a 11 puntos.
Les di a los jugadores la opción de elegir qué juego jugar para el desempate. Fueron con el juego de 4 contra 4 que jugamos unas cuantas veces antes en el período en el que solo puedes anotar si un bateador mata un set de mano. Esta vez los entrenadores iniciaron el balón al ganador de la jugada anterior. Este juego también fue para 11. Sin embargo, el ritmo más rápido lo hizo bastante agotador. Les di a los jugadores un tiempo muerto de 30 segundos en una etapa para descansar un poco.
Jueves
Esta fue la práctica final de la Primavera, y se trataba de jugar. empezamos con brasileño voleibol para calentar, luego saltó a Ganadores fila trasera 4s. Después de eso, fue un juego de 6 contra 5 hasta que nuestro colocador tuvo que irse a clase. Una vez que se fue, jugamos 5 contra 5, 2 arriba/3 atrás.
Fuerza y acondicionamiento
Esta fue la última semana de pruebas para el equipo. El lunes comenzaron con salto de pie en el gimnasio, luego pasaron a la cargada de energía en la sala de pesas. El miércoles hicieron saltos de aproximación, luego terminaron con sentadillas traseras. El viernes, su última sesión formal, el entrenador de fuerza les hizo jugar una variación de Ultimate en el gimnasio usando una pequeña pelota de fútbol. Fue la última vez que trabajó con ellos, ya que es un estudiante de posgrado y está terminando su carrera en mayo.
Otro
La participación de los jugadores en el proceso de entrevistas para el próximo entrenador en jefe de MSU se interrumpió un poco esta semana. Causó comienzos tardíos a las prácticas el lunes y el jueves. Además, debido a que su reunión del viernes fue en medio de nuestro tiempo normal de práctica, simplemente cancelé esa sesión. Entonces, ¿qué hicimos con nuestro tiempo? Presupuesto para agosto!
El domingo tuvimos un orador en el campus para hablar con los atletas sobre el tema del uso y abuso de drogas y alcohol. Esto fue algo dispuesto por el Director Atlético. El orador hizo un muy buen trabajo. La sesión fue extremadamente interactiva y atractiva.
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