Registro de entrenamiento – 4 de abril de 2016

by | Mar 23, 2023 | 0 comments

Esta es una entrada en mi Registro de entrenamiento de voleibol de Midwestern State para 2015-16.

Se me ocurrió que esta es la primera vez que empiezo a trabajar con un equipo en una situación similar a los entrenamientos de primavera. Básicamente, en todos los casos hasta ahora, comencé a entrenar a un equipo al comienzo de la temporada. La única excepción es cuando me hice cargo de las Devon Ladies a mitad de la temporada 2012-13. NVL temporada en Inglaterra. Está en una nueva situación interesante.

De todos modos….

Comenzamos los entrenamientos de primavera del equipo de MSU el miércoles después de que el equipo regresó de las vacaciones de primavera/Pascua. El horario que hemos elaborado se ve así:

Lunes y miercoles: 6:30-8:30 a.m. práctica del equipo
Martes: 6:15-7:30 a.m. pesas en equipo, 7:30-9:00 a.m. práctica grupal 1, 11-12:30 práctica grupal 2
Jueves: 6:15-7:30 a. m. pesas en equipo, 4 a 5:30 p. m. práctica en equipo, 6 a 7 p. m. entrenamiento en la piscina
Viernes: 6:30-8:30 a.m. práctica en equipo, 12-1:30 p.m. entrenamiento con pesas grupo 1, 2-3:30 p.m. entrenamiento con pesas grupo 2

Los jueves son en realidad un poco de una mezcla. Ese día se ve afectado por algunas otras actividades diferentes que se llevan a cabo. Hablaré de ellos por separado a medida que ocurran.

Miércoles

Decidimos tener el bloqueo como punto focal en esta sesión. Eso significó hacer un trabajo de estación durante la primera mitad de la práctica donde teníamos a los jugadores de la primera línea bloqueando en una rotación por posición. Esto no fue contra bateadores en vivo, aunque tuvimos un asistente que colocó la pelota para que tuvieran el elemento de sincronización y la ubicación básica del set para trabajar. Estaba manejando esta cancha y básicamente estaba usando el ejercicio para evaluar dónde estaban con su juego de pies y hacer que se concentraran en obtener una buena penetración: lanzar las manos por encima en lugar de ir directamente hacia arriba y luego (tal vez) presionar.

En términos generales, el juego de pies fue sólido. Había un jugador que usaba la mecánica de bloqueo de swing para un movimiento muy corto (tal vez medio paso) que le pedí que cambiara a un simple deslizamiento/reproducción aleatoria. Sin embargo, aparte de eso, no vi ningún problema importante con su movimiento. Uno o dos de ellos estaban flotando un poco, lo que parece ser siempre el caso.

Luego los hicimos enfrentar a bateadores en vivo en el juego. Ahí es donde surgieron algunas necesidades de desarrollo. Principalmente eso tenía que ver con el posicionamiento del bloque, aunque también proporcioné comentarios sobre algunas cosas de la mano.

Mientras yo trabajaba en la estación de bloqueo, el entrenador en jefe estaba dirigiendo a los demás a través de algunos saques, pases y un poco de defensa en la otra cancha. Sin embargo, realmente no pude ver nada de eso.

Inmediatamente después de la práctica, tuve que pasar 2,5 horas en la orientación para nuevos empleados. ¡Tiempos divertidos!

Jueves

El día comenzó temprano con el equipo haciendo pesas y luego una prueba de suicidio en la que tuvieron que hacer 5 suicidios cronometrados con descansos de aproximadamente 30 segundos entre ellos. Los tiempos objetivo fueron 23-24-25-25-25 segundos. Todo esto fue dirigido por el entrenador de fuerza. Luego administró un castigo a los estudiantes de primer año en el campus en la forma de tener que cometer otros 5 suicidios por llegar tarde a una sesión con él.

Hicimos un entrenamiento en equipo por la tarde, pero solo 75 minutos. Continuamos trabajando en el bloqueo, esta vez con los bloqueadores de pines comenzando 1 contra 1 contra los entrenadores asistentes golpeando en su línea de aproximación. La idea era que los bloqueadores se centraran en su posicionamiento. Más tarde añadimos los medios. Detrás del bloqueo teníamos defensores trabajando en leer a los bateadores y posicionarse alrededor del bloqueo. Terminamos de trabajar en un par de rotaciones antes de nuestro torneo el sábado jugando el juego 22 contra 22.

Entre las actividades de la mañana y la tarde tuvimos un poco de drama. Una de las especialistas defensivas anunció que renunciaría inesperadamente, al menos en términos de tiempo.

Viernes

Tuvimos un posible recluta de visita y jugando con nosotros. ¡Encantador despertar temprano para ella y sus padres!

Después de hacer un poco de juego en espacios reducidos para comenzar la práctica, separamos al colocador y al medio para hacer un trabajo de bloqueo, transición y ataque en una cancha mientras todos los demás trabajaban en el servicio y la recepción del servicio. Después de eso, volvimos a 22 contra 22 para hacer las cuatro rotaciones restantes y luego terminamos con un juego regular.

Sábado

Jugamos en un torneo de primavera en Universidad Bautista de Oklahoma. Eso es aproximadamente un viaje de 2,5 horas desde MSU. Fuimos con estilo.

El formato era básicamente de una hora por partido, incluidos 10 minutos de tiempo de calentamiento. Así que llámalo unos 50 minutos de juego por partido. Eso básicamente se traduce en dos juegos completos y parte de un tercero.

La competencia fue St. Gregory’s, Estado del noroeste de Oklahoma, y luego el equipo anfitrión. St. Gregory’s es una escuela NAIA que juega en el Conferencia atlética más pronto. Los otros dos son equipos de la División II de la NCAA que juegan en la Gran Conferencia Americana. Esta última es generalmente una liga más débil que la Conferencia Lone Start donde jugamos.

Nuestro primer partido fue bastante cómodo. St. Gregory’s terminó bajo en su liga la temporada pasada y los manejamos con bastante facilidad. Jugamos un 5-1, rotando nuestros 4 especialistas defensivos y nuestros dos OPP. Nuestros dos OPP también pueden reproducir MB, por lo que también les dimos algo de tiempo a cada uno.

El segundo partido cambiamos a un 6-2, pero no a uno «legal». Básicamente, hicimos que nuestra colocadora volviera a 1 cada vez que rotaba a la primera fila y luego reemplazaba los OPP. El primer set fue un poco duro y perdimos por un amplio margen. Sin embargo, le dimos la vuelta a eso en el segundo set para obtener una victoria comparable. Luego también ganamos un tercer set corto y cerrado.

El último partido, contra OBU, fue el más duro. Volvimos al 5-1 para empezar. El primer set fue un poco duro. En particular, nos quedamos atrapados en una rotación (que también sucedió en el primer set del segundo partido) y nunca volvimos a estar nivelados. Cambiamos al 6-2 para el segundo set y lo hicimos un poco mejor. Podría decirse que deberíamos haber ganado, pero cedimos una ventaja tardía. El corto tercer set fue un poco pobre, los jugadores estaban claramente cansados ​​y carentes de concentración.

En general, creo que en general estábamos contentos con cómo fueron las cosas. Obviamente, hubo muchas cosas en las que queremos mejorar, pero fue un día decente en términos de cómo jugó el equipo. Un par de jugadores realmente tuvieron un buen desempeño también.

Me dijeron que OBU generalmente se clasificaría como un equipo medio en la Conferencia Lone Star.

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