Registro de entrenamiento – 5 de febrero de 2014

by | Jun 24, 2023 | 0 comments

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol.

Quería trabajar en un par de cosas en este entrenamiento. Específicamente, quería continuar enfocándome en el bloqueo que he estado desarrollando en las últimas semanas. También quería introducir una defensa rotacional como algo que podríamos querer usar en los Campeonatos (hasta ahora hemos estado jugando una defensa perimetral bastante estándar).

Después del calentamiento dinámico, hice que el equipo hiciera triples de servicio y pase para obtener un poco de manejo ligero de la pelota. Luego los guié a través de la defensa rotacional e investigué un poco la posición de los jugadores MB y OH para que trabajaran en los patrones de movimiento. No lo extendí más allá porque eso dejaba fuera a muchos jugadores.

Seguí el trabajo de defensa con golpes posicionales y bloqueos. Tuve los OH chocando contra los OPP y los MB, luego los OPP contra los OH y los MB. Escogí dos puntos principales de enfoque. Uno fue el posicionamiento del bloqueo, ya que he sido testigo de que los bloqueadores de pines a menudo no ajustan correctamente la posición de su bloqueo en función de la ubicación establecida y el ángulo de aproximación del bateador. El otro fue el tiempo, ya que lo último fue un problema regular en nuestros partidos la semana pasada. Mi entrenador asistente tomó un video para mostrar a los jugadores lo que estaban haciendo.

Terminé el golpe haciendo que los MB trabajaran en ataques rápidos de un pase. Esto significó que gran parte del equipo se encargara de recuperar la pelota, pero hicieron un buen trabajo al brindar apoyo y animar a los bateadores.

Después de eso hicimos ganadores 3s, pero solo usando 2/3 de la cancha, a lo ancho para fomentar los peloteos. Hice eso para prepararme para la acción de todo el equipo a continuación.

Desafortunadamente, uno de los MB se lastimó el pulgar durante el bloqueo, por lo que solo teníamos 10 disponibles para jugar 6s. No había planeado nada que realmente requiriera equipos adecuados de 6 personas, pero me obligó a mantener los dos MB disponibles en la primera fila todo el tiempo mientras podía cambiar OH, OPP y Setters. El primer juego que jugué fue Segunda oportunidad por lo que podría animar a golpear agresivamente y trabajar en otras debilidades.

Después de eso me mudé a la Juego de lucha. Esta fue la primera vez que lo he usado para este equipo. Mi decisión de hacerlo fue para poder reforzar algunas ideas como jugar con serenidad en situaciones frenéticas y cubrir a los compañeros y áreas abiertas de la cancha. Elegí una variación en la que introduje pelotas a un lado durante un minuto, agregando 15 segundos si alguna vez no iban por una pelota. Después de que cada lado revolviera, hice un cambio de posición, lo que efectivamente significó que jugamos cuatro «rotaciones». Mantuvimos la puntuación y terminó 31-30, así que supongo que hice un buen trabajo eligiendo equipos parejos. 🙂

Las cosas terminaron con Pit Drill, también conocido como coach-on-1. Esto también es algo que no había hecho antes con los jugadores, así que no estaba seguro de cuánto tiempo más. Opté por 30 segundos conservadores, pero inmediatamente me di cuenta de que 45 segundos probablemente habrían sido la mejor opción.

Desafortunadamente, en el último balón al último jugador tuvimos una lesión en el tobillo. De lo contrario, sentí que el entrenamiento hizo un buen trabajo al aumentar la intensidad y trabajar en los puntos clave de enfoque. Necesito volver a la defensa rotacional para usarla en situaciones reales de juego, lo que realmente no pude hacer en este entrenamiento, pero debería poder hacerlo la próxima semana. Del mismo modo, consiguiendo ataques rápidos en el juego de manera consistente. El bloqueo parecía mejorado y, en general, estaba contento con el golpe.

Una cosa que tengo que involucrarme mucho más en el entrenamiento la próxima semana es servir recibir. Es algo en lo que no he prestado mucha atención recientemente, más allá de algunos ejercicios de servicio y pase. Tendré que incorporarlo al flujo del trabajo de 6s en lugar de comenzar a jugar con bolas libres, bolas mezcladas, etc.

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