Registro de entrenamiento femenino – 11 de octubre de 2021

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para el 2021-22 temporada para las mujeres de Medalille College.

Cada equipo en la conferencia ha jugado al menos un partido ahora. No hay sorpresas reales en los resultados. El sábado, Alfred State venció a Pitt-Greensburg 3-0, Pitt-Bradford ganó 3-0 a La Roche, y como señalé en actualización de la semana pasada, perdimos ante Penn State-Altoona 3-0. Eso fue después de que Penn State-Behrend venciera fácilmente a Hilbert 3-0 a mitad de semana. Así quedó la mesa para empezar la semana.

Aunque no fue un partido de conferencia, hubo uno interesante entre Pitt-Greensburg y La Roche a mediados de la semana pasada que terminó 3-2 para este último. Al menos en teoría, esto sugiere que esos dos equipos están bastante parejos esta temporada.

Nuestro programa de esta semana contó con Hilbert el miércoles y La Roche el sábado, ambos en casa.

Lunes

Tenía un par de temas principales para esta temporada. Uno era el servicio objetivo. Otro fue la coordinación de costura en recepción y defensa. Comencé la sesión con una versión de cancha corta de Speedball para calentar. Eran dos equipos de cada lado con puntuación combinada para un juego a 25.

A partir de ahí, pasamos al primer elemento de la publicación objetivo. Ese fue un ejercicio donde tenían el objetivo de llegar a +7. Golpear un objetivo les dio +1. Sacar a la red oa la Zona 6 fue de -1. La segunda actividad de servicio de destino también trajo el elemento de coordinación de costura, específicamente en términos de recepción. Eso fue Flip-Interruptor. Utilicé una variación en la que hice que el colocador y los MB alternos trabajaran en sus conexiones. También tenía dos servidores en cada posición para permitir un segundo servicio en caso de fallar.

A partir de ahí volvimos el foco a la defensa. Básicamente, puse a tres defensores de la línea de atrás para cavar ataques desde el patas. Sin bloqueadores, solo ataques abiertos. terminamos con reina de la corte Triples de la fila de atrás donde un equipo podría golpear la primera fila si recibe una pelota gratis.

martes

Hemos hablado de aprender a dejar ir las cosas y no volverse hacia adentro cuando se cometen errores. Al comienzo de esta sesión, introduje un enfoque en poder conectarse con sus compañeros de equipo en esas circunstancias. Entonces les dije que vamos a trabajar en ello de inmediato con el ejercicio de excavación cruzado, lo que puede ser bastante frustrante, especialmente si tiene grandes expectativas sobre qué tan bien debe cavar la pelota. Durante el ejercicio, hablé con ellos sobre tratar de quedarse lo más quietos posible para el contacto con la pelota, que fue un problema que vi en el pase del día anterior. Y como lo había hecho, repetí Flip-Switch después de hacer una vez más el ejercicio de saque +7.

A partir de ahí, para que sucediera algo de acción de ataque en la fila de atrás, hicimos los mismos 3 de Reina de la cancha. Luego progresé a una situación de 4 contra 5. Se jugó en aproximadamente 2/3 de la cancha como una configuración MB/RS vs. MB/OH. El colocador estaba en el equipo con el RS. Tenía un entrenador asistente sentado en el otro lado de la Posición 2, pero eso es todo lo que hizo. Dado que su posición estaba fuera de los límites, no participó en el primer contacto. El juego se inició con un downball sobre la red al ganador de la jugada anterior. Di un punto de bonificación en el caso de una muerte por ataque en la fila de atrás.

miércoles

Hilbert llegó al partido sin haber ganado un solo set todavía en la temporada. También terminaron el partido de esa manera. Tuvimos una buena multitud para el partido y tuvimos una serie de buenas jugadas para mantenerlos animados. Aparte de un pequeño tambaleo en el tercer set (por supuesto), nunca estuvimos realmente bajo presión.

Una de las cosas más divertidas que sucedieron llegó hacia el final del primer set. Nuestro colocador ha estado trabajando en un servicio con salto liftado. No lo usó en su primera secuencia de servicio, pero tener dos dígitos arriba la próxima vez la hizo sentir lo suficientemente cómoda como para correr el riesgo. Terminó lanzando la pelota hacia arriba en lugar de al frente. Todavía logró poner la pelota en juego, pero definitivamente llegó al banco al final del set sin poder creer que había lanzado la pelota tan mal. 🙂

jueves

Habiendo jugado un partido la noche anterior, y con un gimnasio incómodamente cálido y húmedo (también un problema durante el partido), opté por una sesión bastante corta. Hablamos al principio sobre nuestra mentalidad de avanzar, ya que nuestro objetivo es ganar un lugar en el torneo de la conferencia. Luego les pedí que hicieran Pimienta Over-the-Net para 4 personas como calentamiento con control del balón. A partir de ahí, hicimos el juego donde el objetivo era poner downballs en la Zona 1. La puntuación era la misma: punto por golpear la Zona 1, -1 por un downball fuera de los límites, -2 por un downball en la red. Además, un equipo que deja caer la pelota sin esfuerzo vuelve a cero. Eso sucedió varias veces, por lo que no terminamos el ejercicio rápidamente.

Después de eso, repetí el ejercicio de servicio al blanco que habíamos hecho anteriormente, pero lo ajusté a +5 y dije que tenían que obtener eso para cada esquina. La sesión planificada terminó con Flip-Switch, después de lo cual un par de jugadores querían hacer algunas repeticiones de golpes.

Viernes

Una parte de esta sesión se dedicó a trabajar en aspectos de nuestro juego en preparación para jugar el partido del sábado. En particular, queríamos hacer un ajuste a nuestra defensa para dar cuenta de algunas tendencias que tenía la oposición. También seguimos trabajando en nuestro servicio, así como en la recepción (esta vez para 3 personas).

sábado

La roca fue nuestro oponente para nuestro partido designado Mavs For Mavs. Es un programa de incentivos para que los estudiantes-atletas de Medaille asistan a los partidos de los demás. Cada deporte eligió un partido en su calendario en el que querían maximizar la asistencia. Este era nuestro. También fue un día de venta de pasteles por parte del equipo a través de la Asociación de Gobierno Estudiantil para recaudar dinero para la concientización/investigación sobre el cáncer de mama. También tuvimos 3 reclutas (2 hombres, 1 mujer) en el campus para visitas, por lo que fue un día interesante.

Y eso se aplicó al partido. Las estadísticas del equipo sugirieron que probablemente éramos equipos bastante parejos, y ciertamente resultó de esa manera. Desafortunadamente, nos quedamos cortos y perdimos en cuatro. Podría haberlo hecho mejor ejecutando nuestros planes de servicio y defensivos. También podría haber tenido más oportunidades en ataque, aunque las condiciones resbaladizas de la cancha pusieron nerviosos a los atacantes.