Registro de entrenamiento femenino – 24 de agosto de 2021

by | Nov 27, 2022 | 0 comments

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para el 2021-22 temporada para las mujeres de Medalille College.

Llevo tres días de pretemporada. Ha sido bastante agitado! Incluso antes de que comenzáramos, tomé una gota debido a las preocupaciones sobre el compromiso de tiempo: otro posible regreso del año pasado. Eso llevó nuestro número de lista del 13 al 12.

viernes – registro

Los dos jugadores canadienses del equipo se registraron el 11 de agosto, como señalé en mi última actualización. Ellos y todos los demás se reportaron para la pretemporada el viernes. El proceso fue uno en el que primero se hicieron la prueba de covid (entrenadores también). Cuando fueron aprobados, que afortunadamente todos lo fueron, hicieron algunos trámites de cumplimiento, fueron a cualquiera de las oficinas del campus que necesitaban visitar (por ejemplo, cuentas de estudiantes), obtuvieron acceso a su dormitorio si eran residenciales y luego hicieron sus pruebas de conmoción cerebral de referencia.

Tuvimos nuestra reunión de equipo a las 6 pm. Uno de los jugadores no asistió, sin previo aviso. Dicha jugadora decidió esperar hasta las 5 p. m. de ese día para hacerse el examen físico, lo que resultó en que no se le permitiera practicar el sábado por la mañana. ¡Fue un gran comienzo!

Sin embargo, tuvimos una buena reunión en general.

Sábado – Sesión 1

Mi plan original era que nuestro entrenador de fuerza utilizara la primera parte de la sesión como evaluación. Parte de eso habría sido en la sala de pesas para tener una idea de su(s) nivel(es). El resto fue una evaluación de sus capacidades pliométricas (ver este post para la metodología) con miras a personalizar mejor sus entrenamientos. Desafortunadamente, sin embargo, nuestro entrenador de fuerza no estaba disponible. Así que hice una sesión de corte completa.

Después de pedirles que hicieran una rutina de estabilización, comencé con el jugador sacando en nuestras dos canchas disponibles. Luego paso a servir y pasar. Separé a nuestro setter y puse al resto en cinco grupos de dos. Luego rotaron a través de dos ejercicios. En una cancha, tres de esos grupos se dividieron en dos juegos de tres para trillizos de servicio y pase. El otro patio estaba dedicado a Flip-Interruptor. Un par sirvió mientras que el otro pasó, con el colocador como objetivo, por lo que obtuvo repeticiones.

Ejecutarlos a través de los dos ejercicios con rondas de 5 minutos tomó más de 30 minutos. Normalmente no dedicaría tanto tiempo a ese tipo de cosas, especialmente a los trillizos, pero necesitaba echar un vistazo a todas las caras nuevas, tanto en un contexto de pases individuales como en parejas.

Después de eso, hicimos algunos golpes simples, luego terminamos con una versión reducida de excavación cruzada. Es bueno tener un par de brazos jóvenes para golpear algunas bolas en el equipo. Me dio la oportunidad de ver cómo cavaba el equipo.

Básicamente, tienes una situación en la que obtuve al menos un vistazo rápido a todas las habilidades, además del bloqueo.

Sábado Sesión 2

Esto fue completamente una sesión de juego. Los comencé jugando Triples de speedball. Sin embargo, pasamos la mayor parte de la sesión jugando 6 contra 6. La jugadora que mencioné que se perdió la reunión del viernes (llamémosla Jugadora X) era elegible para esta, pero no se presentó (sin previo aviso). Mi asistente intervino para configurar uno de los equipos para redondear los números. yo opte por el estructura 22 v 22 seguir analizando el saque y el pase como lo hice por la mañana. En general, la calidad del juego fue bastante sólida.

Domingo Sesión 1

La jugadora X volvió a no presentarse, aunque me envió un mensaje de texto en medio de la práctica para decirme que tenía que trabajar. Mientras tanto, también bajamos otro jugador por enfermedad (no covid, afortunadamente). Eso nos dejó con 10 para la sesión, aunque una se vio ralentizada por un pellizcado en la espalda.

Planeé hacer las evaluaciones de plio y entrenamiento con pesas que no se hicieron el sábado en esta sesión ya que se suponía que nuestro entrenador de fuerza estaría disponible. Desafortunadamente, tuvo una situación de contacto cercano y tuvo que retirarse. Como resultado, yo mismo realicé las evaluaciones de plio y mis asistentes supervisaron a los jugadores mientras realizaban un breve entrenamiento de levantamiento. Varios entrenadores de área asistieron a una clínica que realicé en paralelo con nuestras dos sesiones. Mientras los jugadores estaban en la sala de pesas, pasé un poco de tiempo hablando con esos entrenadores.

Después de eso, solo pasamos alrededor de una hora de tiempo en la corte. Una vez más, les hice servir, esta vez con algunos objetivos establecidos. Luego amplí la idea de los trillizos desde el primer día haciéndolo 2 servidores y 2 pasadores, con un objetivo. Finalmente, les hice ejecutar algunos lado v lado tener a todos haciendo todas las habilidades.

Sesión dominical 2

El jugador X todavía no se presentó. No tuve asistentes para esta sesión, así que solo estábamos yo y los 10 jugadores disponibles, más los entrenadores de la clínica mirando. Como una especie de calentamiento para poder ver su juego de pies, hice que el equipo realizara algunos movimientos básicos de bloqueo.

Una de las observaciones que tuve del 6 v 6 del sábado fue que uno de mis MB realmente necesitaba desarrollo con respecto a la transición y el tiempo. Para comenzar a trabajar en eso, puse al equipo a través de un ejercicio de 5 contra 5 (3 arriba, 2 atrás) donde los MB bloquearon en un pin, luego pasaron a atacar, y yo lancé una pelota sobre el bloqueo. Los equipos jugaron cualquier jugada que se desarrolló.

Debido a que solo tengo dos MB reales en el equipo, mezclé un 5 contra 5 alternativo en el que jugamos 2 arriba, 3 atrás y jugamos sin MB. El nivel de juego no era muy bueno. En parte esto fue fatiga ya que los jugadores estaban claramente cansados ​​y adoloridos (lo que me llevó a acortar la sesión). También fue una función de los dos jugadores no reclutados que no estaban al nivel del resto.

Eso me llevó a tomar una decisión que realmente no quería tomar, pero que no podía evitar. Salvo que viera algo mucho más allá de lo que me mostraron hasta ese momento el lunes, tendría que dejarlos ir del equipo, aunque no necesariamente del programa.

En cuanto a la jugadora X, tuvo una prueba covid obligatoria el lunes por la mañana a las 6 a.m. Si ella no se presentaba por eso, él estaba fuera.

Lunes

Como era de esperar, la jugadora X no hizo su prueba y presenté el papeleo para sacarla del equipo. Le envié un mensaje de texto para informarle y obtuve una respuesta de «Entiendo» más tarde ese día. La lista oficial ahora se reduce a 11.

La práctica comenzó con nuestro entrenador poniendo al equipo a través de una rutina de estabilización de hombro de 5 ejercicios usando bandas de terapia. Luego agregué algunos elementos centrales y de la parte inferior de la pierna para redondearlo. Después de un poco de pimienta, se estaba sirviendo de nuevo. El objetivo esta vez fue que las pelotas se sirvieran por debajo de la parte superior de la antena y en lo profundo de la cancha.

Para prepararse para el siguiente ejercicio, les pedí que golpearan de forma sencilla. Pasamos de allí a un enfoque rotacional en la Rotación 1. Dado el número limitado, lo dividí en dos formas. En un caso, los dos jugadores de primera línea eran el MB (en la Posición 3) y el OPP (en la Posición 4). En el otro estaba el MB con el OH (en Posición 2). Así que fue un 2-arriba, 3-atrás. Emparejé al otro lado para tener bloqueadores contra los dos bateadores y también tres defensores. Sirvieron cada pelota. Probablemente pasó alrededor de una hora rotando a los jugadores.

Terminamos con algunos Ganadores 3s simplemente dejar que se diviertan jugando sin estructura. Mostraron un nivel decente de energía, lo cual fue bueno de ver.

Los dos jugadores no reclutados que mencioné anteriormente no mostraron nada más de lo que vi anteriormente. Como resultado, hablé con ellos después de la sesión. Ambos fueron lo suficientemente honestos en su propia evaluación para comprender que estaban muy por detrás del resto del grupo. Fui honesto con ellos y les dije que si se quedaban en el equipo tendría que dejarlos fuera de actividades para permitir que el resto jugara donde necesitaban para su desarrollo. Ofrecí tanto la oportunidad de permanecer con el programa como gerentes. Uno aceptó. La otra optó por no hacerlo, pero dijo que planeaba trabajar en sus habilidades para intentarlo de nuevo el próximo año. Definitivamente respeto eso. Lista reducida a nueve.

Opté por solo una sesión de entrenamiento ese día. Sin embargo, el equipo también tuvo un día de fotos por la tarde.

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