Registro de entrenamiento masculino – 31 de enero de 2022

by | Nov 18, 2022 | 0 comments

Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para el 2021-22 temporada para los hombres de Medaille College.

Esta fue una semana sin competencia. ¡Solo entrenando!

Ranking de oponentes hasta la fecha

mencioné en mi primera entrada de la temporada que St. John Fisher ocupó el puesto número 11 en la encuesta de pretemporada y que Nazareth recibió votos. También noté que Nazareth venció a Juniata, quien había comenzado el año en el puesto 12. En la encuesta más reciente, Fisher saltó al puesto 9, con Naz ingresando al Top 15 en el puesto 13 y Juniata cayendo al puesto 15.

En nuestro segundo fin de semana de juego nos enfrentamos a la Biblia de Lancaster, y tomamos un juego de ellos. Estaban afuera buscando el Top 15 de pretemporada. Ese siguió siendo el caso en la última encuesta, pero su conteo de votos aumentó de 12 a 21.

En este momento no tenemos ningún otro equipo en el calendario que esté clasificado o que esté recibiendo votos.

Más ayuda del entrenador asistente

Mencioné en mi última entrada recoger a un nuevo asistente que vino al torneo con nosotros. La semana pasada agregué otro para aumentar la cantidad de asistentes pagados a 3 (también tengo una asistente femenina, pero es una nueva mamá cuya disponibilidad es limitada). El nuevo es alguien que ha jugado mucho voleibol a lo largo de los años, pero no tiene tanta experiencia. Sin embargo, ha aprendido mucho sobre fuerza y ​​​​acondicionamiento, lo que es potencialmente útil.

También hay un nuevo asistente voluntario. Fue nuestro colocador la temporada pasada. Lo tengo un par de días a la semana, principalmente para ser un segundo par de manos para el juego.

práctica del lunes

Solo tenía 7 muchachos y quería ir con una sesión de intensidad relativamente baja después del torneo. Después de un poco de cancha para calentar, hice que los muchachos hicieran un poco de servicio. Luego jugamos un partido de 3 contra 3 con el colocador siempre del lado receptor. Puse marcadores a unos 8 pies de la línea de fondo y les dije a los muchachos que solo podían matar con las pelotas golpeadas detrás de ellos. Piense en ello como practicar golpes profundos en una estructura de juego en lugar de líneas de golpe. Terminamos con un 4 contra 4 con un asistente saltando. Eran solo ataques de la línea de fondo, a menos que recibieran un balón libre del otro equipo.

práctica del martes

Había planeado hacer de esta una sesión pesada ya que tendría dos asistentes disponibles para jugar. Luego descubrí que me iba a faltar un par de muchachos, lo que redujo nuestra cuenta a 6. Eso cambió las cosas, aunque tener un segundo colocador fue definitivamente útil. La mayor parte de la sesión fue más de 4 contra 4, el juego de golpes profundos, con un lavar elemento agregado. Sin embargo, también jugamos un partido en una cancha estrecha (alrededor del 70%). Requirí que fuera 2 arriba/2 atrás para asegurar una alta frecuencia de swings contra un bloqueo doble. Bueno para que los bateadores trabajen en contra, y para que todos los demás practiquen cubriendo.

practica del miercoles

¡De hecho, tuvimos a todos nuestros jugadores elegibles en la práctica por primera vez esta temporada! También teníamos a nuestros 3 asistentes pagados, por lo que era un gimnasio completo. Después de hacer un poco de fila de atrás Ganadores 3s para calentar, nos movimos a Flip-Interruptor. Como teníamos los números, lo hicimos a 2 caras. Normalmente, dirijo a todos, pero esta vez solo involucré a nuestros principales transeúntes. A partir de ahí, hicimos un ejercicio de ataque de 4 contra 4 en la línea de atrás porque quería trabajar en la consistencia del tempo.

A partir de ahí, pasamos a una actividad de 5 contra 6 para trabajar en el tempo de nuestras series de MB y OH. El lado 4 tenía el colocador, un OH, un libero y un MB, más uno de los asistentes como defensor adicional. Recibieron servicio del 6. Si no teníamos una oportunidad de transición para el 6 (que incluía un asistente como atacante), le dábamos un balón gratis al 6. Todo iba bien hasta que nuestro colocador cayó sobre uno de los muchachos durante un peloteo. :-/

jueves

Comenzamos con el Día de los Medios. Ya que nos faltaban muchachos y entrenadores, esto fue algo que aplacé hasta que pudimos reunir a casi todos. No es que todos pudieran hacerlo en este momento tampoco, pero al menos la mayoría de nosotros.

Nuestro colocador lo intentó, pero terminó teniendo que pasar gran parte de la sesión haciendo cosas de rehabilitación en la sala de entrenamiento. Como resultado, terminamos haciendo una variedad de cosas que no lo involucraban. La mayor parte del enfoque fue el juego con diferentes puntos focales y estructuras. También dedicamos un poco de tiempo a trabajar en la instalación de un bloque triple. Probablemente no sea algo que haremos mucho esta temporada, pero puede haber situaciones en las que queramos sacarlo de la caja de herramientas.

Viernes

Nuestra sesión comenzó con los muchachos ejecutando 3 suicidios en la cancha de voleibol. Fue algo que debe haber tenido que ver con una brecha interna del equipo. Me acaban de decir con anticipación que vendría.

Más allá de eso, era una buena práctica. El tobillo de nuestro colocador estaba mucho mejor. Interrumpió las cosas unos 20 minutos antes para trabajar con el entrenador, pero mientras estaba en la cancha parecía sin obstáculos. Dado que teníamos a los 9 muchachos, más 2 asistentes disponibles para participar también, lo convierto en una sesión totalmente orientada al juego. Presentó una serie de concursos de 12 puntos hasta que salió el colocador. Alternamos entre los medios jugando en la primera fila y ellos fuera o en la última fila para darles un descanso. También mezclé jugadores para crear diferentes parejas y situaciones.

El juego final fue un tiro directo de 25 puntos. Jugaron 2-up/3-back para eso.

Por primera vez grabé la práctica usando nuestra cámara VolleyMetrics de montaje fijo. También tomamos estadísticas de recepción de servicios.

Subiendo

Tenemos un partido el martes en el área de Buffalo. Sin embargo, eso es todo aparte del entrenamiento.

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