Esta es una entrada en mi registro de entrenamiento de voleibol para el 2020-21 temporada.
La primera mitad de esta semana fue parte de nuestro programa inicial de días alternos como parte de la progresión de resocialización. Una vez que llegamos al miércoles, pasamos al período de 2 semanas en el que podíamos ir 5 veces por semana.
Martes (6-8pm)
Tuve los mismos 6 jugadores para esta sesión que tuvimos para la anterior el domingo. Serían las 7, pero uno de los muchachos tuvo contacto cercano durante el fin de semana con alguien que dio positivo por COVID.
Hicimos el trabajo de estabilización habitual al principio, con un poco de juego de pies de bloque a transición después. Para preparar sus hombros y, en general, trabajar en el manejo del balón, les pedí que hicieran Pimienta Over-the-Net para 3 personas antes de rodar en alguna porción.
La porción luego se convirtió en Flip-Interruptor con colocación y golpeo como lo hicimos en la sesión anterior. A partir de ahí llegamos al foco principal de la sesión, que fue bateadores vs bloqueadores. Esto fue principalmente para darle a nuestro colocador la oportunidad de trabajar en conjuntos de pines de tempo más rápidos, mientras también conseguía un poco de trabajo de bloqueo. Hicimos rondas de MB/OH vs. MB/RS, primero con el lado OH atacando, luego con el RS. . Las cosas concluyeron con un poco más del juego 3v3 que hemos estado haciendo para permitirles competir un poco.
Miércoles (6-8pm)
Desafortunadamente, tuve que cancelar esta práctica por falta de números.
En el lado positivo, obtuvimos una posible adición al equipo autorizada para unirse a nosotros en el entrenamiento.
Viernes (5-7pm)
Me pregunté todo el día si íbamos a poder practicar dadas las expectativas de nieve. Al final, después de consultar a algunos de los lugareños, decidí ejecutarlo, pero cancelé el sábado. Los frikis del clima emitieron una advertencia de nieve por efecto lago a partir de las 4 p. m. y hasta las 10 p. m. del sábado. Esta terminó siendo la decisión correcta ya que realmente no tuvimos nieve durante la práctica, mientras que las cosas definitivamente estaban mal el sábado por la mañana.
Desafortunadamente, no tenía todos los cuerpos que esperaba. Después de todo, el tipo que tuvo contacto cercano no estaba disponible (aunque dio negativo esa mañana) porque tuvo que permanecer en cuarentena un par de días más (sí, frustrante). Otro tipo no realizó correctamente su registro de COVID previo a la práctica (no más de una hora antes), por lo que no pudo ir. Finalmente, los cables se cruzaron con la nueva incorporación. Pensó que la práctica había sido cancelada.
Así que me quedé con 5. Si bien no es óptimo, realmente no cambió en lo que podía trabajar. Mi enfoque siempre iba a ser comenzar a trabajar desde una perspectiva rotacional. Específicamente, eso implicó mover nuestro gran MB a OPP y el tipo que probablemente iba a ser nuestro OPP a OH. Es un movimiento motivado por nuestra falta de OH, además de querer poder tener el brazo de ese tipo más disponible de lo que sería como MB.
La práctica era bastante simple. Comenzamos con un ejercicio de pimienta sobre la red de 5 personas como calentamiento. Luego les pedí que sirvieran algo. Después de eso, hicimos un montón de recepciones para atacar. Básicamente teníamos uno de Setter, MB, OH, OPP y Libero. Elegí las rotaciones 1 y 4 para trabajar, de modo que los muchachos que cambiaban de posición tuvieran trabajo atacando tanto la primera fila como la última fila. Después de un poco de tiempo trabajando fuera de la recepción, les pedí que hicieran algunos ataques de transición mientras estaban en la Rotación 1.
domingo (10-12)
¡Por fin un grupo completo! O algo parecido al menos. Tenía a los 8 muchachos activos para esta sesión. Es bueno tener algo de flexibilidad y opciones más amplias.
Después del trabajo de estabilización, hicimos un poco de pimienta sobre la red de 4 personas para promover el calentamiento y trabajar en el manejo de la pelota. A partir de ahí me introduje en lo que llamo Lado v Lado (de mis días de MSU). Básicamente, eso es un pimiento de equipo diagonal 4 contra 4. No en vano, hubo algunas luchas. Eventualmente obtuvieron un 10 seguido en la versión 4 a 4, pero nunca lo lograron cuando iban 2 a 2. Lo veo mucho.
Después de algunos saques, pasamos a trabajar en atacar desde la recepción. Tuve 6 muchachos en recepción, con dos sirviendo. Periódicamente, hice suplentes y cambié rotaciones. Más tarde, reduje el enfoque a solo una parte del grupo de recepción para poder traer un par de bloqueadores. Dado nuestro pequeño número, esto es algo que sin duda tendré que hacer bastante para trabajar en cosas.
terminamos con la versión competitiva de Side v Side. La puntuación fue solo por matar o bloquear. Los muchachos definitivamente se involucraron con la charla entre equipos y jugadores.
comida para llevar
Una de las cosas que abordé bastante en la última semana es tanto el lenguaje verbal como el corporal. Tenemos algo de trabajo que hacer para dejar que las jugadas fluyan, no dejarse llevar por los errores y cosas por el estilo.
También tenemos que trabajar para que nuestros MB estén disponibles. Ambos estaban un poco flojos al respecto la semana pasada.
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