Subir el medio más rápido en ataques rápidos

Me encontré con un entrenador en Facebook que me pedía «cualquier ejercicio/acondicionamiento para que los medios se levanten más rápido en los rápidos». Hay cinco maneras de pensar sobre este tema.

Técnica

Primero, consideremos la técnica de los jugadores. ¿Cómo es su postura inicial y cómo ejecutan el movimiento de bloqueo? Si hay una falla allí, entonces obviamente debería abordarse. Dejaré la conversación sobre cómo se ve eso para otro lugar. Probablemente no sea la mayor consideración aquí de todos modos.

Rapidez

Hay, por supuesto, formas de entrenar a los jugadores para que sean más explosivos en situaciones de reacción rápida. Esto es a través del desarrollo físico. No me refiero a hacer cosas como escaleras de juego de pies y muchos de los tipos de ejercicios de «reacción» que ves por ahí. Me refiero a aumentar la capacidad del jugador para moverse explosivamente a través del desarrollo neuromuscular (por ejemplo, entrenamiento con pesas).

Leyendo

Como escribí en mi ¿Cómo hago que los jugadores sean más rápidos? post, el lugar donde generalmente se ve la mayor mejora en la rapidez es el desarrollo de la anticipación y el reconocimiento. Cuanto antes reconozca un medio el ataque rápido, más rápido podrá levantarse para bloquearlo. No necesitas un taladro nuevo para hacer esto. Solo necesita concentrarse en leer la jugada y el colocador en cualquier situación de bloqueo. Algunas de ellas se pueden hacer con video.

esquema de bloqueo

Por supuesto, la forma más rápida de obtener un bloqueo rápido es simplemente comprometerse. Si considera que el rápido del otro equipo es una gran amenaza, o si sabe cuándo es muy probable que lo configuren, puede comprometer el bloqueo. Así no hay reacción. El medio simplemente sube con el bateador rápido.

Sincronización

Nada de lo que he hablado hasta este punto importa mucho si el bloqueador no puede cronometrar su bloqueo correctamente. Si tu bloqueador tiene este problema, a menudo no se dan cuenta. La pelota les pasa, pero no saben por qué. Debes asegurarte de que reciban buenos comentarios. Video puede ser muy útil aquí.