Encontré un artículo que habla del tema de estudiante perfeccionismo. En él el autor se centra en los alumnos que no se conforman con nada más que con ser perfectos. ¿Suena esto como algún jugador de voleibol que conozcas? ¡Ciertamente he tenido mi parte justa!
Cualquier cosa menos que perfecta es un fracaso
Lo has visto, ¿verdad? Un jugador se frustra y se enfada consigo mismo porque no juega el balón a la perfección. Eso solo conduce a más «fallas», que se retroalimentan, creando una espiral descendente. Y lo más probable es que muchas de las repeticiones con las que no estén contentos sean las que llamaríamos buenas. Es difícil de ver y puede ser un verdadero desafío lidiar con él.
Hay una cita interesante en el artículo: «Esta tendencia a estar satisfecho con nada menos que la perfección es similar al miedo al fracaso…»
Esto trajo a la mente la discusión sobre la mentalidad fija versus la mentalidad de crecimiento, como se describe en Mentalidad por Carol Dweck. Si no has leído ese libro, te lo recomiendo encarecidamente. En muchos casos, la mentalidad fija está impulsada por el miedo al fracaso. Eso puede conducir al perfeccionismo o a no estar dispuesto a probar cosas nuevas o desafiarse a uno mismo.
Cambiando la mentalidad
El enfoque del artículo es tratar de lograr que los estudiantes (atletas en nuestro caso) cambien su enfoque de ser perfectos a una mentalidad más útil. El autor sugiere cuatro “intercambios” que pueden/deben intentarse. Esto es algo Hugh McCutcheon ha hablado. Estos son los cuatro ajustes mentales sugeridos en el artículo:
¿Puedes cambiar el progreso por el perfeccionismo?
Este es un intercambio saludable. ¿Qué pasaría si nuestra boleta de calificaciones fuera una mejora continua, no la perfección? Es un juego desafiante pero que se puede ganar. Pregúntales: ¿Estás bien con lo que eres, pero te estás convirtiendo en la mejor versión de ti?¿Se puede cambiar la excelencia por el perfeccionismo?
La excelencia es una meta fantástica, porque todos podemos sobresalir en algún área de fortaleza. Ayude a los estudiantes a encontrar y enfocarse en su don, y recuérdeles: Puede ser despedido de un trabajo, pero no puede ser despedido de su don. Encuentra tu regalo y siempre tendrás trabajo.¿Puedes cambiar la comparación con otros por la comparación contigo?
Si tenemos que jugar el juego de la comparación, es más seguro comparar su desempeño de hoy con uno de sus desempeños anteriores en lugar de con el de otra persona. De esta manera, el crecimiento, no la perfección, se convierte en una victoria. La lucha por el crecimiento resuelve la trampa del rendimiento.¿Puedes cambiar conquistar a otros por agregar valor a otros?
Si la vida se ha convertido en competir y conquistar a otras personas, ¿por qué no cambiar su percepción de los demás? ¿Qué pasaría si su «boleta de calificaciones» se tratara de agregar valor a las personas, no de ser mejor que otras personas? De repente, todos podemos sacar sobresalientes.
Es cierto que ese último podría ser un poco complicado para nosotros. De hecho, podría ir en contra de parte del trabajo que estamos tratando de hacer para que nuestros jugadores y equipos sean más competitivos. 🙂
Crear un enfoque hacia adelante
Por mi parte, en el entrenamiento trato de cortocircuitar el perfeccionista espiral al no darles a los jugadores la oportunidad de fijarse en esa última repetición. El momento en que tiendes a ver ese tipo de bucle de retroalimentación es cuando un jugador está haciendo repeticiones sucesivas. Piense en un jugador que pasa o cava X número de bolas seguidas. He visto todo tipo de reacciones no productivas a las «malas» repeticiones: maldecir, pisotear, golpear el suelo, etc.
Para evitar ese tipo de cosas, me gusta usar ejercicios y otros ejercicios en los que el jugador se ve obligado a hacer otra cosa de inmediato. Un ejemplo muy básico sería hacer un tipo de ejercicio de pase para golpear donde después de recibir el servicio el jugador debe atacar una bola colocada. Esto sirve no solo para atenuar la reacción hipercrítica (es difícil gritar y gritar cuando necesitas hacer la transición para atacar), sino que alienta al jugador a pasar rápidamente a lo siguiente, que es lo que deberá hacer en un juego. .
Puedes hacer lo mismo en un contexto de juego. Es simplemente una cuestión de introducir otra bola inmediatamente después de que termine una jugada.
Es cierto que este tipo de cosas que se hacen en el entrenamiento pueden no abordar directamente el problema más grande del perfeccionismo a nivel individual. Principalmente buscan limitar su impacto. Sin embargo, en la medida en que hagan que el jugador sea consciente de sus responsabilidades en un contexto de equipo, pueden ayudar a realizar algunos de los intercambios descritos anteriormente.
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