Tres prácticas cortas

by | Ene 26, 2023 | 0 comments

En esta publicación Hablé sobre cubrir al entrenador de 15s en la Academia Charleston durante tres prácticas. Cada una de estas sesiones tenía una duración nominal de 90 minutos. Digo nominalmente porque ese es el bloque de tiempo real, pero hay que tener en cuenta el montaje y desmontaje de la red, etc. Entonces, en realidad, probablemente fueron más como sesiones de 75 minutos. La tercera de las tres sesiones fue incluso más corta debido a las fotos de los jugadores antes del comienzo.

Antes de ejecutar las sesiones hablé de Focus con el entrenador del equipo. su principal prioridad fue simplemente una evaluación del grupo después de las pruebas. Tenía una prioridad adicional de comenzar a desarrollar una comprensión de las responsabilidades de la costura.

Primera sesión

Esta fue la sesión más compleja de las tres. Solo tenía a los 8 jugadores seleccionados y al entrenador asistente del equipo para ayudar.

Ejercicio 1: Tocar y listo para calentarlos, comenzar a trabajar en la comunicación y la cooperación, y poner en marcha un poco de competencia. Los jugadores tocaron la línea de fondo después de jugar el balón.

Ejercicio 2: voleibol brasileño para mantener los temas de la primera actividad.

Ejercicio 3: Servicio. Primero los hice hacer un calentamiento, luego los moví para que hicieran un servicio objetivo.

Ejercicio 4: Versión competitiva de Golpe cruzado cooperativo giratorio. Elegí la versión que usábamos a menudo en mi tiempo en Midwestern State, donde solo cuentan los puntos ganados. En este caso, eso significa solo matar y bloquear.

Ejercicio 5: 4s de la fila de atrás lavar mini juegos. Un equipo sirvió para comenzar cada jugada, luego el ganador de la primera jugada recibió un down ball. Tuvieron que ganar ambos rallies para ganar un punto, y jugamos juegos a cinco antes de rotar y cambiar el lado del servicio.

Segunda sesión

Tuvimos tres jugadores adicionales para esta sesión para llevar el conteo a 11. También tuve dos entrenadores adicionales para ayudar. Junto con el enfoque en «de quién es la pelota», agregué agresión en el servicio y ataque según lo que vi en la práctica anterior.

Ejercicio 1: Pepper Over-the-Net para 4 jugadores. El asistente del equipo reemplazó para conformar los tres grupos.

Ejercicio 2: Servicio de calentamiento

Ejercicio 3: Speedball. Uno de los jugadores adicionales era un colocador que estaba haciendo un trabajo individual en la otra cancha, por lo que había 10 para esta actividad. Jugamos dobles en media cancha.

Ejercicio 4: Ganadores 4s con setters fijos. Eliminar a los dos acomodadores involucrados dejó nueve, por lo que es perfecto para equipos de 3 jugadores. Hicimos una progresión, comenzando solo con el ataque de la fila de atrás. Luego fue la primera fila para la izquierda y la derecha, pero aún la última fila para el medio. La siguiente era la primera fila para la izquierda y el medio, con la última fila solo para la derecha. La última variación permitió que todos llegaran a la primera fila.

Tercera sesión

Esta vez teníamos cuatro jugadores adicionales, y nuevamente tuve dos entrenadores adicionales (aunque no el asistente). Mantuvimos el enfoque en los elementos «cuya bola» y agresión.

Ejercicio 1: Pimienta Over-the-Net para 3 jugadores para calentar.

Ejercicio 2: Juego 22 contra 22. Pasamos por las rotaciones 1 y 4 en su totalidad, pero tuvimos que pasar más rápido por la 2 y la 5 debido a los límites de tiempo.

Nota

Notarás una orientación de juego muy intensa en estas sesiones. Dadas las prioridades que mencioné anteriormente, no sentí mucha necesidad de realizar simulacros enfocados técnicamente. Los juegos nos permitieron evaluar al grupo y concentrarnos en nuestros puntos clave. Se trataba de mantener nuestros comentarios dirigidos principalmente a esos elementos. Sí, hubo algún entrenamiento adicional involucrado (posicionamiento, por ejemplo), pero principalmente fomentamos la agresión (que fue mucho mejor después de la primera práctica) y una buena coordinación en recepción y defensa.

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