Un par de formas de desarrollar fortaleza mental

by | Ene 6, 2023 | 0 comments

mientras que en el Convención AVCA 2019 Asistí a una sesión sobre entrenamiento mental por dan mickle. Abarcó mucho terreno, pero hubo un par de comentarios interesantes de Dan sobre el tema de la fortaleza mental, que él prefiere llamar flexibilidad mental. También hubo algo de la presentación de Chris McGown sobre el Caldero Competitivo que también trajo a colación la idea de desarrollar fortaleza mental.

He publicado antes sobre el tema de cómo la dureza mental está relacionada con la fatiga. También sobre cómo podemos crear el tipo de situaciones de presión que ayuden a desarrollar fortaleza mental en nuestros jugadores. Como tal, no volveré a cubrir ese terreno. Les daré algunos fragmentos de las presentaciones de Dan y Chris que vale la pena compartir.

Donde empiezas el marcador no crea presión

Muchos entrenadores piensan que pueden crear presión de «final de set» en su equipo al comenzar un juego en la práctica en algo así como 20-20. Yo mismo solía pensar de esta manera. Desafortunadamente, como comentó Dan durante su sesión, y mi Magos del entrenamiento de voleibol pareja Marcos Lebedev también ha dicho – no funciona así. Comenzar un juego en 20-20 no es psicológicamente diferente a comenzar en 0-0 y jugar hasta 5. Dado que no hay nada antes del punto de inicio, no tienes el contexto del juego que alimenta la mentalidad de juego tardío.

Ahora, no tengo ningún problema con comenzar un juego en 20-20 con la idea de que jugamos juegos hasta 25. No hay nada de malo en practicar terminar en 25. Solo date cuenta de que nunca será como estar en 20-20 en un set. que empezó 0-0. Así que no creas que jugar un montón de juegos en la práctica comenzando en 20-20 preparará a tu equipo para terminar sets cerrados.

Hacer malas llamadas al azar

Entonces, si jugar con el puntaje inicial no funciona, ¿qué lo hará? ¿Cómo podemos desarrollar jugadores mentalmente más fuertes?

Dan ofreció una sugerencia muy específica. Hacer malas llamadas arbitrarias al azar durante los juegos en la práctica. Canta out las bolas que estaban claramente adentro. No cantes un toque de red cuando claramente ocurrió uno. Hacer llamadas desiguales en el manejo de la pelota.

Esto crea frustración y distracción. Ese es exactamente el tipo de cosas que queremos que nuestros jugadores aprendan a superar.

Reconsidere sus ejercicios de lavado

Otra forma de trabajar la fortaleza mental es repensar cómo suceden los puntos importantes en los ejercicios de lavado. Esto es algo que Chris mencionó en su charla.

Considere un juego como Bingo-ellos-tan. La variación que uso a menudo es aquella en la que el equipo que ganó tres peloteos seguidos tiene que servir para ganar el gran punto. Normalmente, el objetivo es ganar ese rally de servicio.

Como sugirió Chris, ¿qué pasaría si no tuviéramos como objetivo ganar el rally? ¿Qué pasaría si, en cambio, el servidor tuviera que servir al equipo receptor fuera del sistema? ¿O qué pasaría si el equipo tuviera que matar a un bateador específico y el equipo contrario supiera quién era ese atacante?

¿Crees que eso podría crear presión?

Hago. Y ese es exactamente el tipo de cosas que estamos buscando para ayudar a los jugadores a desarrollar su fortaleza mental, o flexibilidad, como prefiere Dan.

Piénsalo un poco.

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